對于男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋簡單易做“壯陽菜”，應該多吃,除了吃補腎菜，還有一個好辦法，就是用常紅東哥阿里燒開水喝，一天三次,如果只是單純的腎虛，沒有腎功能改變或器質性病變，可以通過調整飲食習慣和作息規律來調理身體養陰補腎,，而且經常吃能量補腎來健身,如果腎功能異常，單純使用蔬菜補充劑是達不到補腎的效果的。1、吃什么菜可以補腎?-0/里菜太多了。補腎中的食物是韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、枸杞子、核桃、羊肉、黑米、海參、栗子、板栗、豬腎、鱸魚、杜仲、甲魚、泥鰍。除了吃補腎菜，還有一個好辦法，就是用常紅...