跳繩跳躍方式多種多樣，雙搖、交叉、單腳跳...看起來很“花”，很刺眼,多人網繩:大繩，繩中繩，彩虹跳,2.先學單跳，再學花式跳,跳繩:跳繩需要30個人,2.花樣跳繩是從正面放繩，向后繞繩，單腳提跳,花式跳繩中的第一項是反手跳，規則是雙手交叉，跳繩cross花式跳繩，難度較大。1、運動會4男生花式跳繩驚艷全校,你會幾種花式跳繩?跳繩跳躍方式多種多樣，雙搖、交叉、單腳跳...看起來很“花”，很刺眼。跳繩能有效增強小腿的耐力，對步法直接有利。跳繩還可以訓練全身的發力感，找到身體的彈性。跳繩也是很好的體能訓練和熱...