早餐應該吃什么早餐要講究營養主要吃菜、雞蛋、水果、牛奶還有粥這幾樣搭配吃如果正在長身體還有加點蝦皮或魚這樣能補鈣營養全面意見建議:建議早飯一定要吃的營養還要吃飽才能供應一天的營養需求還要多樣不能太單一才能營養全面一般可以選擇比較方便的米粥，豆漿類，1-2個雞蛋，和一個小面包。可以變著花樣做飯，可以做蛋炒飯，蔬菜餅，米糊，匯餅，餅卷蛋夾菜，都是比較方便的早餐，建議供參考早餐重如金：?不吃早餐的危害：1?影響學習成績；2?導致肥胖；3?引起營養不足，嚴重時導致營養缺乏癥；4?引起胃炎?膽結石等疾病。適合作...