5.對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行合理有效的延伸，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的傳遞，促進(jìn)其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展，從而提高人體的綜合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平,2、運(yùn)動(dòng)前拉伸運(yùn)動(dòng)在生理和心理上有利于人體進(jìn)入狀態(tài)運(yùn)動(dòng)，從而大大降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng),4.讓你的身體線條變得更好運(yùn)動(dòng)after拉伸它可以拉伸你的肌肉，使其富有彈性,拉伸的最大好處如下:1。1、拉伸運(yùn)動(dòng)的好處有哪些根據(jù)人體最大經(jīng)濟(jì)性原理，如果一個(gè)人的身體不總是使各個(gè)關(guān)節(jié)在一個(gè)可能的較大范圍內(nèi)活動(dòng)，那么他身體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍就會(huì)縮小到一個(gè)能夠支撐他日常需要的較小范圍。這不僅給生活帶來(lái)不便，也更容易在活...