準備好食材，西蘭花掰一把，胡蘿卜切成菱形片，瘦肉切片,食譜提示:熱燙時時間不要太長西蘭花,取出瀝干的水再用，保證西蘭花顏色鮮艷,水快開的時候，把碎的西蘭花倒進去,需要準備的材料:西蘭花瘦蒜2,翻幾下讓西蘭花被水燙傷,6.然后加入西蘭花翻炒均勻,7.西蘭花不要炒太久,西蘭花炒肉Step1的做法,西蘭花繼續炒吧。1、西蘭花炒瘦肉怎么做食材:油耗、鹽耗、料酒、雞精、食譜:1。準備好食材，西蘭花掰一把，胡蘿卜切成菱形片，瘦肉切片。2.在鍋里燒水。水快開的時候，把碎的西蘭花倒進去。翻幾下讓西蘭花被水燙傷。然后取出放...