準(zhǔn)備好食材，西蘭花掰一把，胡蘿卜切成菱形片，瘦肉切片,食譜提示:熱燙時(shí)時(shí)間不要太長西蘭花,取出瀝干的水再用，保證西蘭花顏色鮮艷,水快開的時(shí)候，把碎的西蘭花倒進(jìn)去,需要準(zhǔn)備的材料:西蘭花瘦蒜2,翻幾下讓西蘭花被水燙傷,6.然后加入西蘭花翻炒均勻,7.西蘭花不要炒太久,西蘭花炒肉Step1的做法,西蘭花繼續(xù)炒吧。1、西蘭花炒瘦肉怎么做食材:油耗、鹽耗、料酒、雞精、食譜:1。準(zhǔn)備好食材，西蘭花掰一把，胡蘿卜切成菱形片，瘦肉切片。2.在鍋里燒水。水快開的時(shí)候，把碎的西蘭花倒進(jìn)去。翻幾下讓西蘭花被水燙傷。然后取出放...