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經(jīng)期還應補充一些有利于“走水”的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等,出現(xiàn)食欲不佳、腰痛等癥狀時，應選擇營養(yǎng)豐富、開胃易消化的食物，如大棗、面條、薏米粥等,食物以新鮮為主，不僅好吃，容易吸收，而且營養(yǎng)也少,因此，月經(jīng)干凈后的1~5天內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和補血食物。1、來月經(jīng)能吃馬栗種子提取物片嗎月經(jīng)期間抵抗力下降，情緒容易波動。有些人可能會出現(xiàn)食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀，因為月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多，血液的主要成分，如血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等，在每個月經(jīng)...