4、蓮子，蓮子湯有養(yǎng)心安神的功效，心悸失眠，脾胃虛弱,最近幾天我也是失眠，到處找偏方，在考慮買那個海睡寶寶,你用過睡眠肽嗎,2.核桃，核桃可以治療神經(jīng)衰弱和健忘失眠,對于失眠，也有很好的療效,improve失眠里有很多食物,如果經(jīng)常吃這些食物，可以幫助入睡，改善失眠。1、失眠吃什么食物好improve失眠里有很多食物。如果經(jīng)常吃這些食物，可以幫助入睡，改善失眠。1.牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻袃煞N催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，一種是調(diào)節(jié)生理功能的肽。2.小米和小米中色氨酸含量最豐富，具有鎮(zhèn)靜睡眠、安神定志的作用。3.核...