3.也要適當溝通，特別是at戒煙讓家人做自己的監督者，不斷督促自己戒煙,可以轉移注意力，比如安排體育活動，游泳，慢跑或者釣魚，緩解精神緊張和壓力，幫助戒煙1，提高認識，要求主動戒煙，積極配合戒煙,對于戒煙，幫助比較大,我們認為最好的方法是立刻戒煙，而不是逐漸戒煙,戒煙效果不太好,此時戒煙引起的不適癥狀，可以通過科學的飲食來緩解。{0}1、如何科學的戒煙?戒煙比較難，往往比較直接。戒煙效果不太好。要逐步減少吸煙人數，延長吸煙間隔時間。對于戒煙，幫助比較大。比如你原本需要一天抽一包煙，可以每天逐漸減少。很多煙...