撐起后停頓5秒，吸氣，下降時呼氣，最后呼氣，然后屏氣撐起,身體傾斜姿勢改變:高姿勢俯臥撐,俯身時呼氣，抬頭時呼氣,連續幾次動作后暫停呼吸做呼吸一次，連續幾次動作后再做呼吸一次,做幾個動作一次呼吸,在你掌握了俯臥撐呼吸的要領之后，你就可以輕松增加一次性俯臥撐的次數了,分組重要的是按部就班的做俯臥撐小時呼吸節奏。1、做俯臥撐時怎樣呼吸撐起后停頓5秒，吸氣，下降時呼氣，最后呼氣，然后屏氣撐起。到達頂部時暫停5秒鐘吸氣。下一個。。。。。理論:在地面上吸氣，會有很多灰塵。。。。吸入的空氣質量不好，影響力量。當你支撐...