科學合理的控制飲食，但不是節食,3.在膳食營養均衡的基礎上減少每日總熱量攝入；既要滿足人體對營養素的需求，又要使攝入的熱量低于身體的能量消耗，使身體的一部分脂肪氧化為身體的能量消耗,同時可以在家里多貼些瘦美人海報看完可以堅定信念,首先你可以制定一個合理的減肥計劃:1。{0}1、怎么合理減肥首先你可以制定一個合理的減肥計劃:1。科學合理的控制飲食，但不是節食。2，計劃是長遠的，速度不能太快，更不能操之過急。3.在膳食營養均衡的基礎上減少每日總熱量攝入；既要滿足人體對營養素的需求，又要使攝入的熱量低于身體的能...