除了吃這些膳食纖維含量高的食物，日常生活中也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,香蕉是一種可以補充人體所需維生素的水果，也有潤腸通便的作用,吃了這些食物后，可以增加大便體積，軟化大便，使大便容易排出，從而達(dá)到潤腸通便的效果,很多食物都有潤腸通便的功能，比如香蕉、紅薯、糙米等,吃膳食纖維含量高的食物，喝蜂蜜水潤腸通便。1、潤腸通便的食物有哪些蜂蜜:服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，增強腦力。神經(jīng)衰弱失眠患者每晚睡前喝一杯蜂蜜水。或者一杯李健三清顆粒，可以調(diào)節(jié)腸道，補充腸道益生菌，改善腸道菌群平衡，抑制腐敗菌生長，清潔腸道；...