下蹲尤其能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的柔韌性，延緩膝關(guān)節(jié)的衰老,下蹲尤其能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的柔韌性，延緩膝關(guān)節(jié)的衰老,5.下蹲延緩大腦衰退,如果你體質(zhì)不好或者老年人可以半蹲或者微微屈膝，逐漸加大下蹲力度,方法:如果你的腿是彎曲的，彎曲的，可以完全深蹲,下蹲可以加強(qiáng)腿部的活動(dòng)能力，增強(qiáng)與外界的聯(lián)系，延緩大腦的衰退。1、做起蹲的好處和壞處在增加腿部力量和腰腹力量(負(fù)重)時(shí)，如果做深蹲運(yùn)動(dòng)太快，次數(shù)太多，或者使用爆發(fā)力和反彈力，就會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。有些人經(jīng)常把下蹲和跑步結(jié)合起來(lái)，其實(shí)最傷膝蓋。為了避免這種傷害，就要減少深蹲的次數(shù)，放慢速...