根據個人體質，吃五谷雜糧，粗糧細糧搭配，吃紅薯，谷類豆類，紅棗,二,我飲食清淡，盡量不吃燒烤、油炸和長期腌制的食物，喝冷飲，盡量不吃甜品，不喝飲料,可以了解一下，不僅可以抗衰老，還可以提高抵抗力，改善睡眠,“益生好NMN”抗衰老還是挺有效的，老年人補充會更明顯,但是，抗衰老還得從年輕開始,很簡單衰老。{0}1、如何預防衰老呢?我飲食清淡，盡量不吃燒烤、油炸和長期腌制的食物，喝冷飲，盡量不吃甜品，不喝飲料。二。根據個人體質，吃五谷雜糧，粗糧細糧搭配，吃紅薯，谷類豆類，紅棗。不吃早餐對人體有害。很簡單衰老。小...