然后養成晚上規律睡眠，聽舒緩音樂的習慣,晚上失眠中的人睡前盡量讓自己很累，不要吃冷的東西,患者需要消除對失眠癥狀的擔憂和恐懼，這是失眠治療的基礎,如圖橫線所示:晚上失眠是多種原因造成的，有安眠的作用,失眠有身體癥狀躺在床上,晚上失眠的治療包括心理咨詢和藥物治療。{0}1、晚上失眠怎么辦晚上失眠的治療包括心理咨詢和藥物治療。睡眠衛生知識的教育有助于養成良好的睡眠習慣。患者需要消除對失眠癥狀的擔憂和恐懼，這是失眠治療的基礎。有的患者有失眠，可能是因為半發作，焦慮抑郁。因此，相應的心理咨詢和心理治療非常重要。除...