2.增加適當的運動，尤其是對脂肪分解有重要促進作用的有氧運動，如游泳、快走、慢跑、五禽戲、八段錦等,均衡的飲食可以完全代謝體內的營養物質，避免體內過多的脂肪堆積，提高減肥效果,所以，對于減肥，最好的減肥方法就是在餐桌上升起彩虹,最好的辦法減肥就是少吃多走,這些有氧運動能有效促進脂肪的分解，對有效減肥起著重要的作用。{0}1、怎樣的減肥方法最有效最好的辦法減肥就是少吃多走。少吃一餐說明能量控制嚴格，不能吃太多。均衡的飲食可以完全代謝體內的營養物質，避免體內過多的脂肪堆積，提高減肥效果。所以，對于減肥，最好的...