禁食的方法睡眠:睡前可以喝一杯牛奶、睡前焦糖茶、做飛行瑜伽、吃有幫助的營養品睡眠或做視覺覆蓋等,這種舒適的環境更有利于幫助我們快速進入睡眠狀態,怎樣才能讓他們快速入睡，睡的時間更長,，而且他們還能讓患者快速進入睡眠中,快速入睡的方法有很多，如下:1,，這些都可以提高睡眠的質量，實現快速睡眠。{0}1、求快速睡眠法第一種方法是泡腳。找一個木桶，或者橡膠桶。燒一壺水，放在一邊。將一勺冷水倒入橡膠桶中，用熱水加熱。然后把腳放在桶里，水有點涼，加一點熱水，邊洗邊加熱水。直到你有點發燒，就這樣。這個時間一般是20分...