其實不是每個人都能練到八段腹肌，能不能練到六段還是八段腹肌跟遺傳有關系,肌腱劃水是腹肌看起來一塊一塊的重要原因，決定了我們怎么練,腹肌不會像肱二頭肌一樣只是變得像棍子一樣飽滿,因為腱行決定了腹肌的塊數,減脂，更不可能運動到腹肌,如圖，除以四條白筋，就是四塊腹肌，另一邊加上八塊腹肌,男士的腹部有抵抗脂肪分解的物質。1、如何在一個星期內鍛煉出腹肌,或者最快鍛煉腹肌的方法看身體的體脂率是否足夠低。體脂低于7%的話，6周就有效果，一周不用考慮。減脂，更不可能運動到腹肌。男士的腹部有抵抗脂肪分解的物質。只有不斷減少...