你可以從以下三個方面來提高自己注意力:1保持充足的睡眠:睡眠是提高腦力和創(chuàng)造力不可或缺的一部分，每天至少要睡7個小時,7.每天有意識地練習(xí)注意力并記錄花費的時間，比如每天靜坐5分鐘，玩小游戲來提高注意力,，可以直接促成大腦的高效反應(yīng)，從而提高注意力,注意力專注力是提高工作和閱讀效率的關(guān)鍵。1、培養(yǎng)注意力的方法improve注意力可采用重復(fù)訓(xùn)練，如認(rèn)知訓(xùn)練、視覺訓(xùn)練、聽覺訓(xùn)練等。注意力的完善對每個人的生活、學(xué)習(xí)、工作都有著重要的作用。1.認(rèn)知訓(xùn)練:當(dāng)大腦的可塑性得到保持時，頭腦就會保持敏銳。大腦可塑性是指大...