飲食方面，要適度減少飲食，做到飲食攝入健康，飲食結構和種類要科學制定；第二，多做運動，在科學的指導下通過運動減肥，避免對身體的傷害；三、藥物減肥，如內分泌科用于治療糖尿病的二甲雙胍、甲狀腺素片等，應在醫生指導下合理使用，盡量不用藥；第四，在心理行為方面，要進行一定的分析，使人會有減肥的覺悟，堅定的信念和堅持的意愿，采用科學的方法減肥,減肥有以下幾種好辦法:第一，既然肥胖是指能量的攝入超過了能量的消耗，那么我們就可以從攝入這方面入手,運動和飲食是最好的減肥方法。1、最簡單的減肥方法每天早上起來喝一杯檸檬水。...