(6)如果在跳的過程中繩子鉤住了你的腳，說明跳繩的長度不適合你,跳的高度不容易高，用跳繩剛好過腳為宜,1、跳繩(1)抖繩的主要部位是手腕,練習雙腳起跳的方法,(2)模擬跳繩,fancy跳繩of訓練方法第一章fancy跳繩有以下幾種:兩人同繩搖跳、同搖輪流跳、一帶一跳、鉆洞蓋人、少光隧道、輪跳。1、花式跳繩的訓練方法fancy跳繩of訓練方法第一章fancy跳繩有以下幾種:兩人同繩搖跳、同搖輪流跳、一帶一跳、鉆洞蓋人、少光隧道、輪跳。半身轉位，先后動輪跳，抱花跳，半轉，全身轉位，抱花渡，亮閃閃，動輪三轉，齊...