失眠是很常見，據說全國有3億人存在睡眠障礙，主要是入睡困難，早醒和多夢，在治療睡眠障礙的時候，不同的醫學流派都從自己的角度出發，說出了不同的原因，如有的說心腎不交脾胃不和，有的說生理疾病會導致失眠，甚至有的說環境不好也會失眠，等等，讓失眠者也是一籌莫展，不知怎么辦，不知聽誰的。1、習慣性失眠怎么辦？看題主講的情況，應當是由于長期晚睡的習慣打亂了自身的生物鐘。晚上睡不好，白天沒精神則打盹，這本來是身體自然需求調節的現象，白天打盹養了精神，晚上精神又興奮健旺起來了。俗話有說：勞累一天能得一晚好睡，可是題主白天...