不科學的飲食是便秘的誘因，包括辛辣刺激、熱炒、過度吸煙飲酒便秘,最好吃新鮮的2、香蕉,治療的效果便秘會更好,適量食用可以緩解便秘,重癥者便秘，要多喝水，尤其是早上空腹一杯水，多吃能促進排便的綠色蔬菜和水果，熟香蕉半熟花生都是可以改善的食物便秘，重癥者便秘要多運動，養成良好的排便習慣，多按摩小腹。1、便秘吃什么排便最快如果你出現了便秘中的這種情況，多半是因為你自己的胃腸道蠕動緩慢造成的。如果你吃了這種情況，建議你口服一些易消化的食物來改善便秘，比如大頭面之類的。如果有青菜，每天多吃蔬菜保持大便通暢，這種情況...