平板支撐是一項考驗人的意志力的運動；只有堅持多久一次才有效:初學者最好分三組做一組練習，40-120秒左右,另外還要注意平板支撐:2的注意事項,使用彎頭支撐,1.平板支撐每天都可以，但要適量,其實做平板支撐是沒有時間限制的,這個平板支撐是最正確的姿勢,平板支撐多久calculate合格:這個要看你學校的考試要求，每個學校都不一樣。{0}1、平板支撐一次要堅持多久才有效平板支撐多久算合格平板支撐是一項考驗人的意志力的運動；只有堅持多久一次才有效:初學者最好分三組做一組練習，40-120秒左右。做完一組后，休...