長跑可以起到瘦腿的效果,按摩方法:從腳踝按摩到大腿根，雙手畫圈，繞小腿一圈，向上提拉小腿肌肉；在膝窩處用力按壓7次；大腿按前中線從膝蓋到大腿根；用手掌外側輕輕按壓腹股溝,很好地運動了大腿以上的肌肉，促進了腿部脂肪的燃燒,做高抬腿可以減肥大腿,抬腿是很好的瘦身運動大腿。1、做什么動作可以瘦大腿一般來說，男性臀部肌肉得到鍛煉的機會很少。此外，長期的辦公室工作、開車等“傷屁股”行為，長期下來自然導致臀部大量脂肪堆積(類似于一般肚子的原理)。要想形成漂亮的臀部，必要的方法只有兩個:加強臀部訓練，減少這部分的脂肪。...