在失眠的食療中，經常推薦睡前喝一杯熱水牛奶有很好的鎮靜作用，會讓你很快入睡,牛奶in睡前喝酒更有利于身體健康,另外，牛奶可以促進睡眠(因為牛奶含有5-羥色胺，是睡覺引起的)，所以晚上可以安心睡覺睡前喝一杯牛奶,所以，堅持每天晚上在睡前喝一杯牛奶，可以讓牛奶的功能發揮得更好,專家建議，喝酒睡前半小時牛奶可以幫助你睡得更好。1、睡覺前喝牛奶好嗎?睡前飲用牛奶有利于人體對鈣的吸收和利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡覺后，尤其是晚上零點以后，血液中鈣的水平會逐漸降低，會促進甲狀旁腺功能亢進。激素作用...