市面上常見的動物性來源的蛋白質粉是乳清蛋白粉，另外一類植物性蛋白粉是大豆蛋白粉，這兩類蛋白粉實際上吸收利用率是乳清蛋白粉更高,因為有些人為了鍛煉增肌才不喝蛋白粉，而有些人喝蛋白粉只是單純為了補充蛋白質和營養蛋白質粉適合在什么時候吃呢,,其實蛋白粉應該什么時間段吃，取決于我們喝蛋白粉的需求,蛋白粉應該什么時候吃。1、蛋白質粉什么時候吃最好蛋白粉的補充建議在運動前的1-2小時，或運動后的30分鐘內補充。根據美國一項研究指出，通過蛋白質促進肌肉的最大效果是在運動前1-2小時，以及運動后的30分鐘內。這個時候補充...