3.先練習(xí)頭手倒立也就是三點(diǎn)倒立,對于初學(xué)倒立者有很大的助益.此動作可幫助初學(xué)倒立者快速體會倒立后的感覺同時(shí)學(xué)會掌握倒立的感覺跟技巧,3、先練習(xí)頭手倒立也就是三點(diǎn)倒立，對于初學(xué)倒立者有很大的助益，此動作可幫助初學(xué)倒立者快速體會倒立后的感覺同時(shí)學(xué)會掌握倒立的感覺跟技巧。1、倒立的技巧是什么?倒立技巧講簡單點(diǎn)就是---學(xué)習(xí)..平衡..控制..以及..穩(wěn)定..等技巧。1.找一墻壁倒立后身體胸部面對墻壁一直往后推到墻壁貼緊墻壁呈一直線。請勿倒立后背對墻壁會導(dǎo)致身體體線非呈一直線垂直狀態(tài)。良好的倒立姿勢:手.頭.肩...