改善失眠的食物有很多，常常服用這些食物，可以幫助入睡，改善失眠,6，大棗，蓮子，百合等都具有補脾安神治療煩悶的作用，晚上喝點蓮子百合粥能促進睡眠總是失眠吃什么能改善睡眠,6，大棗，蓮子，百合等都具有補脾安神治療煩悶的作用，晚上喝點蓮子百合粥能促進睡眠晚上失眠吃什么東西比較好,總是失眠吃什么能改善睡眠。1、晚上失眠吃什么東西比較好?晚上失眠，可以喝一杯熱牛奶，泡一個熱水腳，平時多吃一些五谷雜糧和水果，例如燕麥、小米、香蕉、萵筍、鮮藕、葡萄、大棗、蓮子、蜂蜜、全麥面包、葵花籽等等，同時在用藥上可以用一些鎮靜催...