來說，熱身運動盡量要做五分鐘，先將身體熱起來，這樣在跑步的時候也會更加順利,盡量不要在柏油路、水泥路等硬路面上跑步怎么跑步才能不傷膝蓋,如何減少跑步損傷,特別是對于一些身體不太好的人來說，更加應該要慢跑，而不是快跑,跑步路面應柔軟，如跑步機、跑道。1、怎么跑步才能不傷膝蓋?1、熱身運動首先在跑步之前就要先進行熱身運動。熱身運動對人在跑步的時候是很有幫助的，不僅可以讓身體很快的適應下來，也可以避免膝蓋和別的部位損傷。一般來說，熱身運動盡量要做五分鐘，先將身體熱起來，這樣在跑步的時候也會更加順利。2、選擇...