雖然跳繩是很好的健身方法，但是一不小心就容易受傷，這是他的缺點(diǎn)，所以要注意以下事項(xiàng):1,開始跳繩，注意手腕做弧線擺動,并且在跳繩之前不要大量喝水,3.跳繩是最好的瘦身運(yùn)動,1和跳繩的正確動作:雙臂緊貼身體兩側(cè)，前臂外展，手腕擺動，雙腳并攏，練習(xí)彈跳2至3分鐘。1、正確跳繩的方法向前搖擺時(shí)，大臂盡量靠近身體兩側(cè)，并使肘部略外展。上臂盡量保持水平，用手腕讓雙手在身體兩側(cè)做圓周運(yùn)動。跳繩注意用前腳掌起跳和著地，一定不要全腳掌或腳跟著地，否則會震動大腦，空中跳躍時(shí)也要注意。一般來說跳繩的時(shí)間是沒有限制的。需要注意...

跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉正確的跳繩方法如何正確跳跳繩,1、跳繩的正確動作：大臂貼近身體兩側(cè)，小臂外展，手腕兒搖繩，雙腳并攏，進(jìn)行彈跳練習(xí)2至3分鐘,正確快速跳繩方法正確快速跳繩方法是什么,1、跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。1、正確的跳繩方法如何正確跳跳繩1、跳繩的正確動作：大臂貼近身體兩側(cè)，小臂外展，手腕兒搖繩，雙腳并攏，進(jìn)行彈...