無論吃什么、怎么吃，想告訴大家的是，首先必須先建立一個正確的減肥觀，有一句話叫做——胖子想變瘦，減肥先靠后，正是此意吧。我曾經(jīng)胖的時候接近140斤，身高才158厘米，后來歷經(jīng)二次減肥，減到了105斤，沒有反彈，我一直按照自己的飲食結(jié)構(gòu)吃飯，沒節(jié)食，很適合長期減肥，減肥飲食很重要，不是哪道菜適合減肥吃，而是飲食是個系統(tǒng)的事情，吃什么，什么時候吃，吃多少，都有一定的安排，而且樣要全，因?yàn)殚L期來說要保證營養(yǎng)。1、你知道怎么正確吃蔬菜減肥嗎？知道的，對于怎樣正確吃蔬菜減肥，因?yàn)槭卟藷崃康?，富含膳食纖維，這個關(guān)乎到...