跆拳道基本功,跆拳道的基本功也就是基礎訓練主要有如下幾種：俯臥撐20一組，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘，仰臥起坐30，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘，跳繩500，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘，跑步800米,此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險跆拳道基本功.,跆拳道講究速度，韌性，爆發力等～這些在學習過程中會慢慢提高。1、跆拳道基本功跆拳道的基本功也就是基礎訓練主要有如下幾種：俯臥撐20一組，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘，仰臥起坐30，連續三組，每組間...