年齡36歲了想練劈叉橫叉朝天蹬,想知道能練成嗎,朝天蹬光下叉是沒用的，要靠在墻上做這個動作，還要有人幫你搬腿，一個人想練到不用人幫忙自己就能做朝天蹬還是有很大難度的,如果你想把右腿拿上去做朝天蹬，那么把右腿靠在墻上，用左手從后面把腿用力搬跆拳道側踢朝天蹬怎么練,俺想練朝天蹬,朝天踹。1、跆拳道側踢朝天蹬怎么練???樓上說得對~先得把韌帶拉開，大字馬起碼開到180，最好壓過180，這個有利于側踢的角度和高度，免得在踢腿的時候還要花大力氣去對抗韌帶然后要清楚側踢的軌跡：準備動作、過程、最終的腳型，以及腿與身體...