運動的時候要及時的穿減衣物，太多衣服容易熱，太少就冷，出汗后不要立馬脫掉衣服容易感冒體育健康知識,通常，許多人都喜歡在運動后去洗個熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞,2.運動要搭配好食物,運動要怎么動才健康,人要想身體好就要多運動，選擇正確的方法是很重要的，按照一下方法做運動可以保證健康。1、體育健康知識通常，許多人都喜歡在運動后去洗個熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動后身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。根據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率...