含黑色素高的食物，黑色素即使一種色素，著大多數(shù)黑色食物就應(yīng)該含有很高的黑色素，比如糧豆類中的黑米、黑糯米、黑豆、黑芝麻，禽類中的烏骨雞，水產(chǎn)類中的黑魚、泥鰍、甲魚、海帶、海參、墨魚、田螺、烏龜;果蔬類中的荸薺、烏菱、黑桑椹、黑木耳、發(fā)菜、紫菜、黑紫色茄子、香菇等等，這些都是黑色素含量相對很高的食物，若要補(bǔ)充的話多吃富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物以及硬殼類食物，這樣才更有效黑色素高的食物有哪些。1、黑色素高的食物有哪些?含黑色素高的食物，黑色素即使一種色素，著大多數(shù)黑色食物就應(yīng)該含有很高的黑色素，比如糧豆類中的黑...