例如，不等距離等間歇時間的練習方法如何訓練長跑,中長跑的訓練方法和要領：1、把握項目的根本屬性和特點，現在的中長跑比賽已不再是耐力而且是速度的較量，運動員都是在高速中跑完全程,2、一階段的訓練應根據間歇訓練和超負荷訓練進行大運動量的耐力、速度訓練,2、一階段的訓練應根據間歇訓練和超負荷訓練進行大運動量的耐力、速度訓練。1、如何訓練長跑中長跑的訓練方法和要領：1、把握項目的根本屬性和特點，現在的中長跑比賽已不再是耐力而且是速度的較量，運動員都是在高速中跑完全程。這就需要我們在訓練中把速度和耐力緊密結合起來，...