通過高強度的間隔運動編排和肌肉的控制，你在這個項目中可以得到以下受益：增強下肢力量，增強心肺功能與協調性，并充分調節上下肢的功能力量對比剛開始去健身房適合練腿嗎,我是健身教練，先讓教練給你做個體能測試，看你的身體狀況，在根據你的要求去練,健身房的項目的都可以去練，你是新手練操課先從簡單的練，器械先小重量的練，最好讓教練指導一下，這樣安全點,健身房有練小腿的器械嗎,除了提踵。1、剛開始去健身房適合練腿嗎我是健身教練，先讓教練給你做個體能測試，看你的身體狀況，在根據你的要求去練。一般第一次去健身，不要做太大的...