扔實(shí)心球的動作技巧2，怎樣拋實(shí)心球3，要怎么扔實(shí)心球4，如何拋好實(shí)心球5，擲實(shí)心球的正確方式6，怎么扔實(shí)心球呀1，扔實(shí)心球的動作技巧1、預(yù)備姿勢：兩腳前后開立，稍寬于肩，兩手兩側(cè)持球，將實(shí)心球高舉頭后，身體稍后仰，形成背弓。2、擲球動作：擲球時，上體前屈，將實(shí)心球由體前向后經(jīng)頭頂至頭后，預(yù)擺1-2次，最后一次，當(dāng)球置頭后側(cè)上方時，抬頭，兩腳用力蹬地，充分利用腰腹肩的力量，帶動手臂，將球向斜上方以42度擲出（42度是出手角度肩軸所在的水平線的接角）。3、隨后動作：球拋離出手同時，上肢制動緩沖，下肢和兩腳...

5球出手球出手時，后腳快速向前邁一小步，隨著屈膝降重心，以保持身體平衡（注意不踩投擲線）雙手拋實(shí)心球的過程,1由雙腳前后開立，雙手體前持球開始；2身體后屈，持球上舉后引至最大幅度（此時，重心靠后，腹部充分伸展，后腿略屈），此過程是身體超越器械的過程，身體在前，實(shí)心球在后；3后腿用力向后下蹬地（向后為主），依次用力收腹，雙手向前投出實(shí)心球（前上40度左右），此過程是一個鞭打動作，腿、腰、肩、臂依次發(fā)力，越到末端（手臂），向前速度越大；4投出后，迅速交換腿跳，前腳后撤，后腳上步蹬頂?shù)孛妫乐钩鼍€犯規(guī)；5從投擲...