練功十八法的介紹練功十八法是根據古代漢族民間流傳的導引、五禽戲等編制的一種簡便易行而功效較好的鍛煉方法，對防治頸、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。練功十八法顧名思義，共有十八種方法。有“前十八法”、“后十八法”和“續十八法”。2，練功十八法怎樣做好裁判工作練功18法就是類似于體操運動而已啦，屬于強身健體的一種活動名稱，跟做好裁判工作是沒多大關系的。“練功十八法”的特點是動作幅度大，緩慢連貫，協調自然，拉伸時間越久，效果就越明顯。剛開始練習時，很多年輕人不適應。吳雯霞回憶說，“身體反應蠻大...