4.雌激素:更年期女性的雌激素下降，可以服用金潮安補(bǔ)充植物雌激素，可以預(yù)防和緩解更年期綜合癥，無副作用，可以長期服用,這個(gè)階段最好吃一些滋補(bǔ)肝腎的食物，因?yàn)槿菀赘文I陰虛,關(guān)于更年期，我查了一些資料,所以女性在更年期期間一定要多注意補(bǔ)充含有礦物質(zhì)的食物,更年期可以吃以下食物:1。
更年期可以吃以下食物:1。蛋白質(zhì):想要減緩人體組織的衰老，就必須多補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)可以很好的修復(fù)身體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、家禽和豆制品。2.碳水化合物:進(jìn)入更年期后，女性要注意，除了淀粉和膳食纖維外，補(bǔ)充復(fù)合多糖是非常重要的。因?yàn)榈矸壑泻卸喾N維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維可以幫助消化，如大米、全谷物、紅薯、玉米、新鮮果蔬等。3.礦物質(zhì):比如調(diào)節(jié)生理機(jī)能，增加酶的活性，幫助皮膚和毛發(fā)的生成和新陳代謝。所以女性在更年期期間一定要多注意補(bǔ)充含有礦物質(zhì)的食物。如大骨頭湯、豆腐、紅肉、豬血、紫菜、豆類、堅(jiān)果等。4.雌激素:更年期女性的雌激素下降，可以服用金潮安補(bǔ)充植物雌激素，可以預(yù)防和緩解更年期綜合癥，無副作用，可以長期服用。
2、女性 更年期吃什么食物好?這個(gè)階段最好吃一些滋補(bǔ)肝腎的食物，因?yàn)槿菀赘文I陰虛。比如牛肉、豬肝、黑芝麻、西紅柿、牡蠣、綠豆、栗子米飯、葡萄都是不錯(cuò)的選擇，關(guān)于更年期，我查了一些資料。中醫(yī)稱為絕經(jīng)前及絕經(jīng)前綜合征，女人到了這個(gè)階段，腎氣逐漸衰退，日子也就到頭了。這是一種生理現(xiàn)象，而腎陰虛往往會(huì)導(dǎo)致肝陰虛，所以在這個(gè)階段，肝郁氣滯也會(huì)伴隨腎陰虛，所以更年期常見的肝腎陰虛證型。除了滋補(bǔ)肝腎，還可以服用同仁堂鮑鯤丸進(jìn)行調(diào)理，具有滋補(bǔ)肝腎、平肝潛陽、寧心安神、養(yǎng)血通絡(luò)的功效，可用于治療絕經(jīng)前后肝腎陰虛引起的月經(jīng)失調(diào)、潮熱、出汗、失眠、健忘、易怒、頭暈、耳鳴、咽干、口渴、四肢酸痛、關(guān)節(jié)痛。
