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1，氣功入門如何呼吸

最專業回答：正常呼吸

功入門有三種呼吸方法;二是逆式呼吸法,呼氣時全身呼氣,大腦專一保持安靜:一是順式呼吸法,別胡思亂想,即吸氣時小腹舒張,前提都是全身放松,跟平常一樣的.還有一種方法就是最有效益的一種也是最不易做到的一種即吸氣時全身吸氣,呼氣時小腹收縮,即吸氣時小腹收縮,呼氣時腹部舒張;還有一種就是自然呼吸.需要注意的是別管怎么呼吸,(想象全身的汗毛孔的開啟和關閉)

氣功入門如何呼吸

2，氣功的具體呼吸方法

一般來說，練氣功呼吸是先胸后腹，先順后逆。胸式呼吸是指通過調整肺部的呼吸次數、間歇時間、呼吸深度，使呼吸達到緩解均勻、自然柔和，使肺活量增大，肺通氣性增強，肺的呼吸頻率明顯減少。腹式呼吸（順式），呼吸時要求下腹部向外擴張，胸部和肩部保持不動。吸氣時胸腹部稍有緊迫感，隨著呼氣，雙手可輕輕壓迫上腹部，幫助氣體的排出。呼氣后，隔膜和胸腔肌肉放松，緊迫感消失。經過反復多次的練習，加大腹肌的運動，呼吸頻率可逐漸變慢，呼吸深度加大，呼吸變得有規律，自然流暢，呼吸節奏更深沉緩慢有力。氣功吐納（靜功）能增強肌體呼吸系統的功能，且對血液循環系統、消化系統等方面都有良好的作用。練練很好！但是千萬記得，“循序漸進”、“持之以恒”、“道法自然”。

氣功的具體呼吸方法

3，氣功入門呼吸方法

最簡單的氣功就是：盤腿打坐入靜的模式。操作程序與過程必須注意：一是必須男左女右的盤腿姿勢，即盤腿后男左腿在上，女右腿在上的盤腿打坐法；二是挺胸拔背；三是雙手合十略推出，五指并籠相碰、掌心相對但中空，指尖與眼睛成30度夾角；四是呼吸必須為細、長、勻。并且，吸氣時想著一個股熱氣從屁股中心順著后背中心線上到頭頂正中，再向前順鼻粱下來到肚雞眼下面的下丹田時，為吐氣；五就是來回往復地就是根據吸氣吐氣的動作，一直想著一個東西從后背轉到前面肚子的下丹田，再轉到后背的循環往復進行；這就是氣功通小周天的運行模式。練到盤腿一打坐后，真的一個股熱氣從屁股中心順著后背中心線上來時，你就真的有了氣感了，只要堅持下來，你就會很快進入氣功領域。練氣功必須注意：一是清晨；二是飯后兩小時；三是開始前必須全身活動活動，做上幾個深呼吸后，再開始盤腿打坐；四是想練習氣功，必須要有毅力堅持才行。祝你成功！

氣功入門呼吸方法