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1，香蕉里有什么營養(yǎng)
2，香蕉的營養(yǎng)價值有什么
3，香蕉有什么營養(yǎng)
4，香蕉有什么營養(yǎng)

1，香蕉里有什么營養(yǎng)

維生素B

香蕉里有什么營養(yǎng)

2，香蕉的營養(yǎng)價值有什么

1.香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。 2.香蕉含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。 3.香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。 4.香蕉富含維生素A，可以有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。 5.香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益。 6.最合營養(yǎng)標(biāo)準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。 7.睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。 8.香蕉可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓，起到降血壓，保護血管的作用。

香蕉的營養(yǎng)價值有什么

3，香蕉有什么營養(yǎng)

【香蕉的食用價值】　　從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。　　不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。　　民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過于德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。　　總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其它品種。

各種水果的功效鳳梨：健胃整腸、幫助蛋白質(zhì)吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹鹽吃更好。荔枝：益氣補血、促進血液循環(huán)，但體質(zhì)躁熱者不宜多吃。櫻桃：鐵質(zhì)含量豐富，能養(yǎng)顏美膚。草莓：清熱涼血，可以美膚養(yǎng)顏和潤澤頭發(fā)。芒果：益胃止嘔、維生素A含量高，有益養(yǎng)生。香蕉：潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。枇杷：潤肺止咳、調(diào)節(jié)呼吸道的不適。木瓜：去濕舒筋、美白肌膚。葡萄：補血益氣、抗氧化、增進免疫力。梨子：鎮(zhèn)咳化痰、清解熱毒。蓮霧：解熱、利尿、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，加鹽食用更好。棗子：可治便秘、利尿、益胃生津，空腹不可過食，要細嚼慢咽。蘋果：治便秘、滋潤皮膚、潔牙。檸檬：可增強消化、出汗過多、食欲不振都適宜食用。柚子：可清躁熱、通便、消口臭，不過體質(zhì)較寒的人不宜過食。橘子：性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴。番茄：預(yù)防高血壓、貧血，可消暑、清熱、助消化，汁液能美膚

香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。　　　每100克香蕉含水分77克，蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.25毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，維生素C6微量。　　　中醫(yī)認為，香蕉性味甘寒，有清熱潤腸，潤肺解酒的功效。　　　治痔瘡及便血：香蕉2只，不去皮燉熟，連皮吃。　　　治咳嗽：香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日。　　　治高血壓、動脈硬化、冠心病等癥：每日食香蕉3～5只，常食有效。　　　解酒：香蕉皮60克，水煎湯飲。

健胃

香蕉有什么營養(yǎng)

4，香蕉有什么營養(yǎng)

【香蕉有什么營養(yǎng)】香蕉的營養(yǎng)分析； 1. 香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量； 2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥； 3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜； 4. 香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高； 5. 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒； 6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 7.小孩便秘時吃香蕉也有通腸胃的好處。相關(guān)人群；一般人群均可食用 1. 尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者； 2. 脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。【香蕉的營養(yǎng)元素】香蕉(甘蕉)的營養(yǎng)成分列表 (每100克中含) 成分名稱含量成分名稱含量成分名稱含量可食部 59 水分(克) 75.8 能量(千卡) 91 能量(千焦) 381 蛋白質(zhì)(克) 1.4 脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 22 膳食纖維(克) 1.2 膽固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.6 維生素A(毫克) 10 胡蘿卜素(毫克) 60 視黃醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.02 核黃素(毫克) 0.04 尼克酸(毫克) 0.7 維生素C(毫克) 8 維生素E(T)(毫克) 0.24 a-E 0.24 (β-γ)-E 0 δ-E 0 鈣(毫克) 7 磷(毫克) 28 鉀(毫克) 256 鈉(毫克) 0.8 鎂(毫克) 43 鐵(毫克) 0.4 鋅(毫克) 0.18 硒(微克) 0.87 銅(毫克) 0.14 錳(毫克) 0.65 碘(毫克) 2.5 , 成分名稱含量(毫克) 成分名稱含量(毫克) 成分名稱含量(毫克) 異亮氨酸 42 亮氨酸 86 賴氨酸 60 含硫氨基酸(T) 37 蛋氨酸 37 胱氨酸 0 芳香族氨基酸(T) 72 苯丙氨酸 46 酪氨酸 26 蘇氨酸 49 色氨酸 6 纈氨酸 72 精氨酸 60 組氨酸 89 丙氨酸 44 天冬氨酸 157 谷氨酸 172 甘氨酸 43 脯氨酸 49 絲氨酸 51

可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜，治療高血壓

含有鉀,可防治高血壓

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果香蕉味甘性寒可清熱潤腸促進腸胃蠕動香蕉性寒痔瘡出血者、

治便秘，減肥，治療高血壓

從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。[cchere.net 西西河大衛(wèi)] 民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過于德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其它品種。香蕉的營養(yǎng)價值出處：海南香蕉網(wǎng) 作者：philips 點擊數(shù):246 [ 2005-10-21 ] [性味]味甘、性寒。 [歸經(jīng)]入脾、胃、大腸。 [作用]生津止渴、潤肺滑腸。凡溫?zé)岵　⒖跓┛省⒋蟊忝亟Y(jié)、痔瘡出血者適于常吃。 [成分]香蕉的糖分、蛋白質(zhì)含量均高，維生素、礦物質(zhì)也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。香蕉對減肥相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。