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1，我該如何克服心理障礙

你要明白的是，你不是故意的，到時候也會迷茫的。你就把自己看得和他們一樣，如果真是不講道理，那你也不必要你自卑是因為單親家庭加重了你的想法。我也是這樣，由于家里原因。所以不要怕，也是雙重性格，我是有時自卑，就算得罪了他又怎樣，因為我在慢慢逃出來，感覺別人都比要高一節。總覺得自己是最可憐，最值得同情的。這樣是不會交到很好的朋友，自己也會活得很累。所以怕得罪了比你高的。你這樣是心態不平衡，父母的離異，那是他們的事，這樣對自己有更大的幫助。你只需要對你的父母關心就好了。不要太多的想你的父母。雙面性格并不是不好，你要相信自己以后也有，這些都是后天的，人生活的有意義，需要自己來展現，世界要自己來演繹，你的看法不對，你要把自己看得很別人是一樣的，要不自卑的心理沒法走出來。我只想問問，你為什么怕得罪了有錢的？是什么原因？你覺得你脆弱在哪里？讀大學，都說是交際圈，就要去看看醫生。像上面的朋友說的很對，如果你是在還是想不通，你關心的不是他們如何吵架，而是關心他們怎樣才能快樂幸福，2個你都愛，平等的，因為他們都是你親生父母，才會有意義，因為社會的進步，有錢的又怎么樣，你也明白。所以你應該表現出真正的自己，像你怕的話，那就是逃避，因而不能展現自己的原有的性格。你需要的是把自己放在一個合理的位置上，把自己擺整，才能更好的向前走，一個人要講道理，那么至少你不會迷失自己。你只是把自己看得太低了，你要合理利用，既然你能認知到這個社會的殘酷。我想說的是，人們都難免有不同的煩惱，有錢還是一樣，他們就比你多錢嘛

其實呢，家庭的因素對小孩子影響真的蠻大的。甚至長大之后也不能擺脫這種陰影。不過呢我建議你開朗些其實沒有關系。就像你說的那個男孩子，也許他并沒有在意你得罪他，相反他跟你開玩笑我想也不是有惡意的。可能是由于家里的原因讓你不敢與外界接觸，時間久了就造成你現在的性格。自閉，孤獨等等的原因。還有我不明白人為什么不能得罪有錢人。就因為他有錢么。你這種想法是不對的。還有我建議你去看下心理醫生，并不是說你心理有什么問題，只是心理醫生可以幫助你調節你的情緒還有你說你自卑這個問題。但是一定要找專業的心理醫生。而且希望你在以后的生活中能保持樂觀的心態，愉快的心情。這樣對于你現在這樣的性格是很有好處的。時不時的對自己做下自我鼓勵。其實這些都是可以克服的。希望你能早點克服這個難題

自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶，會化腐朽為神奇……當然"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。” ゞ沙羅曼蛇ど認為：人生是一個過程，不是一個點。人生在于過程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心呢~ 欲望少點，攀比少點，心態平衡點,知足常樂多點 ,改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 最后愿你天天有個好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿復制謝謝合作)

我該如何克服心理障礙

2，如何克服心理障礙

首先，端正自己的態度，自信，熱情，積極向上。其次，從各個角度考慮困惑的問題，得出結論。最后，總結上述結論，分析各種結論的后果和形成途徑還有所需要的條件。當然也可以和朋友交流，聽聽周圍人的想法。

患了心理障礙之后，患者的第一個情緒反應，往往是自卑。覺得自己被劃到軟弱無能的那類人中去了。其實，一個人是否患心理障礙，是不由個人的意志決定的，而是由一個人童年的成長環境決定的。得知自己患了心理障礙后的第二個反應，就是悲觀失望。認為自己是世界上唯一一個最不幸的人，自己患了沒辦法克服的疾病。其實，據最保守的估計，人群中的心理障礙患病率也在百分之二，就是說，在我國的十幾億人口中，至少也有兩千萬和你患有大同小異的心理障礙的患者，所以，你并不是孤立的。心理障礙也不是不可以治愈的，可以說大部分心理障礙都可以通過治療，得到緩解和治愈。只不過緩解和治療需要付出精神、經濟和時間的代價而已。所以，患了心理障礙既不可悲、也不可怕?！　? 怎樣克服自己的心理障礙了。面對自己的心理障礙，采取以下的心態會比較有益，首先，必須接受自己的“患病”現實；其次，必須自己承擔起克服心理病的主要責任；然后，在條件許可的情況下，尋求專業心理幫助或專業心理治療?！　　　　　嶋H上，克服心理障礙的最有效方法是“揚長避短”?！皳P長避短”是自然法則，是順應自然。生物僅依靠某一種“長處”能在億萬年的自然殘酷的競爭中得以生存，就在于經歷了不斷進化和完善了自己的“長處”。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內臟都能夠再生，這就是它們賴以生存的“長處”。如果它們在進化中不充分利用自己的“長處”，自然的力量早就將它們淘汰了。人類的“長處”是大腦和思維，我們靠發達的大腦成為萬物之王。如果我們的祖先為了克服打不過獅子、跑不過獵豹、游不過魚類等“缺陷”，天天去和這些“缺陷”作斗爭，現在還有我們人類嗎？　　　　最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。當今社會，伴隨著社會、經濟的發展，社會群體人生觀、教育觀、家庭觀等觀念的轉變，使小學生面臨著更多更重的心理負荷，若不能及時的疏導與調節，就容易使他們產生心理障礙，對其個人的成長與發展以及社會、家庭帶來不良的后果。　　家庭教育是整個社會教育的重要組成部分，在人的身心發展過程中所起的重要作用是學校教育和社會教育所不能替代的。家庭教育對青少年的心理影響很大，根據對我市青少年的心理狀況調查和進行集體或個別心理輔導時，發現一些小學生的心理問題來源于家庭的不良教育，幫助他們克服、矯治這些心理障礙，必須依賴于家庭教育方可取得較好的效果。但廣大家長目前深感缺乏這方面的知識、材料。因此，我們組織編寫了這本《小學生常見心理問題與家教策略》，就小學生常見的心理問題，論述家庭教育的基本原則與具體方法，為家長提供具有實踐性和可操作性的教育建議，以期能提高小學生家庭的家庭教育的水平與質量，使青少年得以健康成長!

逃避永遠解決不了問題！！只能慢慢的學會克服它。勇敢的面對它。。

鍛煉。怕什么就練什么

面對自我，勇敢做自己

如何克服心理障礙

3，怎樣能克服心理障礙

自然災害是難以預料的事件，盡管是當時事先制定并采取了干預方案的美國，當卡特里娜颶風襲擊時，仍使美國政府的機能失控、社會陷入危機之中，災難后2個月，當大多數基本生活需要被滿足后，精神衛生問題凸現。路易斯安那州約有380000名居民（包括大量兒童）患上了創傷后應激障礙，有些極端的案例直到自殺才被人發現。誠然我國當前抗震救災形勢遠遠強于美國政府當年應對颶風、洪水的情況，全國上下萬眾一心、眾志成城，獲得重大成功，使世界震驚，這是短期搶救生命給我們帶來的歡欣鼓舞。但我們應以美國無力全面應對卡特里娜颶風災難為前車之鑒，繼續關注當幸存者得到食物、水、衣物及暫時住所后的其它需要，如精神心理癥狀（失眠、焦慮、驚恐和抑郁等），因為他們失去了家園和親人，失去了財產，這一切將導致他們出現持久、甚至終身的社會心理反應。自然災害尤如無準備、無退路的戰爭，椐以往研究表明災害2-3個月后將有50％-80％經歷者出現各種精神心理障礙，其中包括本身是受害者的救災人員，甚至少數非受害者。精神心理障礙主要表現為創傷后應激反應、焦慮、抑郁、恐怖、軀體化障礙、自殺行為和藥物、酒精等物質濫用。為了獲取抗震救災的全面、持久勝利，我們已經做了、正在做的、還要做的事情是： 1. 爭分奪秒，積極搶救生命。 2. 保證生命的基本要求：吃、穿、住（臨時住所、重建家園）。 3. 促進和維持社會、家庭、親情等支持系統，使災民感到不孤獨、和周圍有聯系、有友情；鼓勵相互交流受災的經歷和感受。 4. 震中遇難遺體妥善處理，鼓勵其幸存親人在身體條件允許情況下每天面對已故親人遺像道別、默哀一次，同時訴說自己的心里感受（主要指1月后仍未走出情緒低谷，使生活、工作、學習明顯受影響者）。 5. 提高災民的幸福感，如重度顱腦損傷和高位截癱者比遇難者幸福，低位截癱者比高位截癱者幸福，輕傷者比重傷者幸福，無傷者比有傷者幸福。 6. 強化所有幸存者的自身力量以肯定其自身價值，增強其自信和自尊。如自身的心理素質、自體的堅強意志和智慧、自己的體力和能量，甚至自身的行善積德等促使自己幸存或贏得了救援。 7. 人們不能改變自然災害，但能改變自己面對災害的心態，心態決定命運，良好的心態可以創造人間奇跡，要使災民意識到已經失去的不能失去更多。 8. 鼓勵幸存者要有感恩之心，這就需要他們積極配合、樂觀生活，以實際行動創造美好明天，以此為回報感恩于他人、社會、生命、祖國…………。 9. 不反對災民參與宗教文化信仰（邪教組織除外），因為宗教信仰的支持亦可成為人們對生活抱有希望以及實現內心安寧的支柱。 10. 激勵、支持災民堅強、自立，對其傷痛不宜過度保護。醫護人員應以病員為中心，努力識別其病理改變與相應癥狀，即一分傷情一分癥狀，若多余癥狀產生于精神心理障礙，應及時進行干預，以免成為持久反應的軀體化障礙，嚴重影響傷者的社會功能，給家庭和社會帶來不可估量的負擔。 11. 積極開展聯絡—會診精神醫學服務，必要時進行心理行為干預和藥物聯合治療可以取得快速的療效。 12. 堅持正常的生物鐘，以確保機體的正常輪回、內穩態平衡。 13. 開展力所能及的、機體條件允許的文化、娛樂和體育活動。

所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感?？謶中睦磉€與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以后也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關系，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨煉自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。總共就這么多了！接下來就看你的了！加油??！你可以上下面的網詳細看一下?。?參考資料：http://www.xxgzs.com/qstk/kfkj.htm

患了心理障礙之后，患者的第一個情緒反應，往往是自卑。覺得自己被劃到軟弱無能的那類人中去了。其實，一個人是否患心理障礙，是不由個人的意志決定的，而是由一個人童年的成長環境決定的，換句話說，是“命運”性的。它只反映和代表了一個人的成長環境和發育背景，而不代表一個人是否堅強、是否有價值?！　〉弥约夯剂诵睦碚系K后的第二個反應，就是悲觀失望。因為他們習慣于認為自己是世界上唯一一個最不幸的人，自己患了沒辦法克服的疾病。其實，據最保守的估計，人群中的心理障礙患病率也在百分之二，就是說，在我國的十幾億人口中，至少也有兩千萬和你患有大同小異的心理障礙的患者，所以，你并不是孤立的。心理障礙也不是不可以治愈的，可以說大部分心理障礙都可以通過治療，得到緩解和治愈。只不過緩解和治療需要付出精神、經濟和時間的代價而已。所以，患了心理障礙既不可悲、也不可怕，您只是不得不面對自己的患了心理障礙的“命運”。　　有了冷靜的思考之后，就可以慢慢地思考，怎樣克服自己的心理障礙了。面對自己的心理障礙，采取以下的心態會比較有益，首先，必須接受自己的“患病”現實；其次，必須自己承擔起克服心理病的主要責任；然后，在條件許可的情況下，尋求專業心理幫助或專業心理治療?！　≡谀睦锟梢垣@得專業心理幫助？　　目前，社會上提供心理幫助的機構和部門很多，概括地講，有心理熱線、心理咨詢中心，心理門診或心理診所，心理病院和精神病院。這些心理幫助資源各有所長，也各有所短，心理障礙患者應該根據自身的問題特點，選擇求診斷部門。　　一般說來，緊急的日常心理危機，比如自殺、家庭糾紛和一過性的心理煩惱，適合通過心理熱線暫時得到緩解。學習障礙、輕度社會適應不良，適合于到由社會教育工作者主辦的心理咨詢中心，接受心理咨詢。神經癥、人格障礙、和性心理障礙等發病時間較長、有一定人格基礎的心理障礙，適合去心理門診或心理診所，接受系統心理治療。而精神分裂癥或燥狂抑郁癥等重癥精神病，在發作期適合到精神病院，接受以化學藥物治療為主的專業治療。　　個人存在某方面的心理障礙或缺陷，本人和社會能接受這種障礙或缺陷，就沒有去“克服”的必要。金無足赤，人無完人，優秀和缺陷并存才是一個完整的人。如果心理障礙或缺陷使本人感到痛苦并嚴重影響社會功能，則應當努力克服。但在如何克服心理缺陷的方法上，一些人存在認識上的誤區。　　比如，在陌生的社交場合與人交談時，許多人都會體驗到不同程度的畏懼和回避心理，性格內向者的體驗更明顯一些，但多數人都能克服這種心理障礙而融入到環境中去。但如果害怕與人交往的心理十分嚴重，同時伴有心慌、氣短、出虛汗、面紅耳赤、張口結舌、手足無措等表現，并且經常如此，始終不能克服，其結果就會長期回避社交，這也叫社交恐怖癥。這樣的人體驗到的痛苦越深，克服自身缺陷的愿望和努力就越大。但結果往往事與愿違，越想與缺陷作斗爭，缺陷則越來越頑固。這是因為有這種缺陷的人采取了直接針對缺陷的方法，總是時刻提醒自己努力克服，并力圖很快克服?！　嶋H上，克服心理障礙的最有效方法是“揚長避短”?！皳P長避短”是自然法則，是順應自然。生物僅依靠某一種“長處”能在億萬年的自然殘酷的競爭中得以生存，就在于經歷了不斷進化和完善了自己的“長處”。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內臟都能夠再生，這就是它們賴以生存的“長處”。如果它們在進化中不充分利用自己的“長處”，自然的力量早就將它們淘汰了。人類的“長處”是大腦和思維，我們靠發達的大腦成為萬物之王。如果我們的祖先為了克服打不過獅子、跑不過獵豹、游不過魚類等“缺陷”，天天去和這些“缺陷”作斗爭，現在還有我們人類嗎？　　急切想克服社交恐怖癥的人，就往往只看到別人的長處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐者，把在社交場合口若懸河、風度翩翩視為目標，注意力集中在自己“笨手笨腳笨嘴”的毛病上，而往往體會不到自己超人一籌的筆頭表達能力和邏輯思維能力。如果一位社交恐怖癥患者，常年訂閱《演講與口才》雜志，背誦了許多笑話，經常逼著自己去“談笑風生”，結果可能是越來越結結巴巴、面紅耳赤?！　∶總€人都有別人不及的優點，你只有發現和利用這些優點去與別人競爭，才能取得事半功倍的實效。如果你致力于克服短處而不發揮優勢，不僅毫無勝機，最后長處也可能因得不到培養而變成短處?！　∪毕莸男纬煞且蝗罩?，融化它就非一日之功，一定要有持久戰的心理準備。就拿社交恐怖癥來說，它往往有性格內向和自卑的內在心理基礎，或有容貌和語言表達能力方面的外在缺陷，這些東西哪一樣都不是能夠輕易克服的，有些可能是不能克服的。因此在戰略上要打持久戰。　　一個人由于缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那么如何來克服自卑心理呢？首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。　　其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服

怎樣能克服心理障礙