死亡之握，死亡之握魔獸世界中掉落裝備詳細(xì)資料大全

來(lái)源：整理時(shí)間：2024-02-29 15:38:59 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，死亡之握魔獸世界中掉落裝備詳細(xì)資料大全

死亡之握是網(wǎng)路游戲《魔獸世界》中的游戲道具，由斯坦索姆中巴瑟拉斯鎮(zhèn)長(zhǎng)掉落。基本介紹中文名：死亡之握綁定：拾取后護(hù)甲：34點(diǎn) 力量：+15 概述,出處,屬性, 概述 3D魔幻角色扮演類網(wǎng)路游戲《魔獸世界》中的游戲道具；出處該道具為魔獸世界斯坦索姆中巴瑟拉斯鎮(zhèn)長(zhǎng)掉落屬性物品等級(jí)53 拾取后綁定手套板甲 34 護(hù)甲 +15 力量需要等級(jí) 48 裝備：繳械持續(xù)時(shí)間縮短50%。

死亡之握魔獸世界中掉落裝備詳細(xì)資料大全

2，單杠懸垂又叫死亡之握

單杠懸垂又叫死亡之握單杠懸垂又叫死亡之握，很多健身人士在練背部與大臂時(shí)，都喜歡在單杠上做引體向上。引體向上常會(huì)被健身的伙伴們用來(lái)當(dāng)作比賽，看看誰(shuí)做的更多，下面看看為什么單杠懸垂又叫死亡之握。單杠懸垂又叫死亡之握1 在上班族眼中，單杠懸垂是保持脊柱健康的動(dòng)作，但是在健身人群的眼中，它是鍛煉前臂的最佳動(dòng)作之一。為什么要鍛煉前臂呢？試想一下，不管大臂肌肉多么發(fā)達(dá)，日常生活中的各種事項(xiàng)都要經(jīng)過(guò)前臂才能完成。從力量傳導(dǎo)來(lái)看，前臂處于最末端的位置，也是最容易受傷的部位，所以每一位拳擊運(yùn)動(dòng)員都會(huì)非常重視前臂肌肉的訓(xùn)練。這一點(diǎn)，在李小龍身上表現(xiàn)得淋漓盡致。除此之外，前臂肌肉和握力的大小有著非常緊密的聯(lián)系。握力有什么用？相信不必多說(shuō)了吧。單杠懸垂鍛煉前臂的方式很簡(jiǎn)單，那就是看誰(shuí)可以支撐更長(zhǎng)時(shí)間。俗話說(shuō)人比人，氣死人。只有和別人比過(guò)之后你才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠堅(jiān)持的時(shí)間會(huì)有多短。對(duì)于毫無(wú)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，想要堅(jiān)持1分鐘基本沒(méi)希望。有幾年健身經(jīng)驗(yàn)的人堅(jiān)持2分鐘下來(lái)雙手都會(huì)打抖，能夠上5分鐘的人更是在少數(shù)。那么，有沒(méi)有哪位高手可以堅(jiān)持10分鐘以上呢？塔齊奧（Tazio Il Biondo）今年35歲，是一名自由攀巖愛(ài)好者，也是多項(xiàng)吉尼斯世界紀(jì)錄的保持者。塔齊奧曾經(jīng)創(chuàng)下了一項(xiàng)紀(jì)錄，左右手交替完成了70個(gè)單臂引體向上（不下單杠，可以單手握杠休息），整個(gè)挑戰(zhàn)用時(shí)42分鐘。那么，是不是說(shuō)塔齊奧就能雙手握住單杠堅(jiān)持42分鐘之久？這個(gè)問(wèn)題塔齊奧自己也感到好奇。于是，就在3個(gè)月以前，塔齊奧申請(qǐng)了吉尼斯世界紀(jì)錄的認(rèn)證，看看自己究竟可以堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間。挑戰(zhàn)過(guò)程中，塔齊奧的雙手不允許長(zhǎng)時(shí)間的離開(kāi)單杠（不能換手休息），雙腳和身體都不允許和外界有任何接觸。最后，在裁判的公證下，塔齊奧堅(jiān)持了19分30多秒，離20分鐘僅有二十多秒的距離。或許有些朋友會(huì)打趣說(shuō)，“主要還是缺少鍛煉。你看那些猩猩，吊上一天都不是問(wèn)題。”巧合的是，還真有一場(chǎng)人和動(dòng)物之間的懸垂比賽。大概10年之前，有一位體操運(yùn)動(dòng)員和猩猩之間來(lái)了一場(chǎng)單杠懸垂的較量。體操運(yùn)動(dòng)員在允許換手休息的情況下，僅僅只堅(jiān)持了6分38秒，而此時(shí)猩猩還若無(wú)其事的掛在單杠上。如果硬說(shuō)猩猩可以吊上一天的話，恐怕還缺少一些事實(shí)依據(jù)。吊單杠的好處 1. 吊單杠可以整脊健椎吊單杠不但能強(qiáng)化日漸松散的肌力，如果經(jīng)常腰酸背痛，或是有脊柱側(cè)彎、椎間盤(pán)突出等問(wèn)題，善用這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還可以改善癥狀，甚至可以不藥而愈。脊椎是維持人體骨架的中樞，它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發(fā)展不平衡，包括姿勢(shì)不良、肌力不夠強(qiáng)，或長(zhǎng)短腳、脊椎受傷等，都可能造成脊椎彎曲。脊椎側(cè)彎除了影響外觀，還常引起酸痛、頸背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，進(jìn)而影響工作、睡眠的質(zhì)量。如果側(cè)彎嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致心肺功能障礙。不過(guò)，輕度脊椎側(cè)彎(側(cè)彎的角度小于二十五至三十度)，利用矯正姿勢(shì)以及運(yùn)動(dòng)可能獲得改善，而吊單杠就是最適合的運(yùn)動(dòng)之一。 2. 吊單杠有助于長(zhǎng)高吊單杠的時(shí)候，會(huì)拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生長(zhǎng)。而且在吊的過(guò)程中，還能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，長(zhǎng)高的效果非常顯著。但是，專家也提醒了，為了發(fā)揮好的增高效果，在吊單杠的時(shí)候一定要注意安全，避免受傷。最簡(jiǎn)單的方法就是，用你的雙手吊在單杠上，全身放松!還有倒吊就是用你的腳鉤在單杠上、保持平衡，然后全身放松。最好買(mǎi)個(gè)手套，不然手會(huì)磨破皮的!不一定非得單杠、你只要找個(gè)雙手能抓住、全身放松腳能離開(kāi)地面的地方都行，列如門(mén)框。 3. 吊單杠可以治愈骨刺長(zhǎng)時(shí)間工作或搬運(yùn)重物之人易閃到腰，痛痛痛，吃藥打針只是治標(biāo)不治本。脊椎開(kāi)刀又要冒下半身癱瘓的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，可不能不小心謹(jǐn)慎處理的。用吊單杠時(shí)，懸空將脊椎拉直拉長(zhǎng)，治好自己與親友的骨刺之痛，又叫做坐骨神經(jīng)痛。每天吊單杠數(shù)分鐘，腳離地兩公分即可，只是拉直拉長(zhǎng)脊椎，純物理治療。單杠懸垂又叫死亡之握2 雙手握住單杠，然后保持身體懸空，這就是很普通的單杠懸垂。在實(shí)際生活中，不少健身者會(huì)用單杠懸垂來(lái)鍛煉前臂肌肉，也不乏上班族會(huì)用來(lái)放松腰背，但幾乎都是使用固定的單杠。如果單杠可以轉(zhuǎn)動(dòng)，那就非常不一樣了。國(guó)外有一個(gè)很有意思的街頭挑戰(zhàn)，如果誰(shuí)能夠在可以自由轉(zhuǎn)動(dòng)的單杠上堅(jiān)持單杠懸垂100秒，誰(shuí)就能獲得100美金的獎(jiǎng)勵(lì)。這個(gè)挑戰(zhàn)看起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，但是能夠堅(jiān)持到最后的挑戰(zhàn)者卻極少。極減健身曾留意過(guò)，設(shè)置這個(gè)挑戰(zhàn)的攤主曾經(jīng)在街頭擺攤一天，雖然挑戰(zhàn)者不斷，但是沒(méi)有一人可以堅(jiān)持100秒。這當(dāng)中還包括了極減健身很喜歡的一位街頭健身博主Corey Hall。除此之外，攤主還跑到健身展會(huì)上擺了2天攤。在肌肉男云集的展會(huì)上，2天時(shí)間僅有4位挑戰(zhàn)者拿到了100美元的獎(jiǎng)金。這個(gè)挑戰(zhàn)真有那么難？于是，挑戰(zhàn)單杠懸垂的想法就在心里種了草，遲遲沒(méi)能拔去。由于缺少相應(yīng)的器材，這件事也就一直擱置。近期，突然想起家里裝的墻上單杠。那根單杠是可以拆下來(lái)的。心想：如果可以在單杠兩端增加一個(gè)軸承就好了。于是，充分發(fā)揮自己的動(dòng)手能力。從網(wǎng)上買(mǎi)來(lái)兩個(gè)帶底座的軸承，然后將拆下來(lái)的單杠塞進(jìn)軸承孔里，最后裝回原位。一根用于單杠懸垂的特制單杠就弄好了。開(kāi)始挑戰(zhàn)！這過(guò)程就不細(xì)說(shuō)了。從1分41秒倒計(jì)時(shí)開(kāi)始，到還剩1秒脫手，就算堅(jiān)持了99.5秒吧。論手感，這還真的是第一次。尤其是剛剛脫手那一瞬間，手指和前臂真的超級(jí)痛。為了能有一個(gè)更清晰的認(rèn)識(shí)，極減健身接著就用固定的單杠進(jìn)行了第二次單杠懸垂，倒計(jì)時(shí)2分鐘。結(jié)果2分鐘倒計(jì)時(shí)結(jié)束后，雙手依舊還能握住單杠。可見(jiàn)，兩者的難度還是有很大差別的。針對(duì)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)的單杠，極減健身整理了3個(gè)最主要的區(qū)別，希望可以幫到大家。第一，握桿的姿勢(shì)不同。固定的單杠可以借助手掌的.摩擦力，減少指關(guān)節(jié)的發(fā)力。轉(zhuǎn)動(dòng)的單杠會(huì)強(qiáng)迫你使用指關(guān)節(jié)發(fā)力，像是勾住單杠一樣。如果想要像固定單杠那樣的握法，必須要彎曲手腕。用腕力長(zhǎng)時(shí)間支撐整個(gè)身體的重量，那真的是太難了。第二，出現(xiàn)肌肉酸痛的位置不同。長(zhǎng)時(shí)間握著固定的單杠不放，肌肉酸痛會(huì)從前臂的中間開(kāi)始，逐漸加劇并向上傳遞。如果是可旋轉(zhuǎn)的單杠，最先出現(xiàn)酸痛感的是雙手，手指尤為明顯。第三，很難有喘息的機(jī)會(huì)。對(duì)于固定的單杠，手指滑落后還能調(diào)整到最初始的握桿姿勢(shì)。但是對(duì)于這類可旋轉(zhuǎn)的單杠，手指一旦脫離了最舒適的握姿，基本就回不去了，并且越往下滑，難度就越大。綜合來(lái)看，可轉(zhuǎn)動(dòng)的單杠主要靠手指的指力來(lái)維持身體的懸垂?fàn)顟B(tài)。考慮到生活中極少有人會(huì)像攀巖運(yùn)動(dòng)員那樣訓(xùn)練手指的拉力，自然能夠挑戰(zhàn)成功的人也是少數(shù)。

單杠懸垂又叫死亡之握