運(yùn)動(dòng)體育，體育的六個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)

來源：整理時(shí)間：2022-10-02 07:13:57 編輯：深圳本地生活手機(jī)版

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1，體育的六個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)
2，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有什么好處
3，體育與運(yùn)動(dòng)的區(qū)別和聯(lián)系
4，列舉有哪些體育運(yùn)動(dòng)
5，體育運(yùn)動(dòng)前為什么要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
6，體育和運(yùn)動(dòng)的概念有什么不同
7，有什么體育運(yùn)動(dòng)
8，世界上最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目排名

1，體育的六個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)

(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) (2)振臂運(yùn)動(dòng) (3)腹背運(yùn)動(dòng)（側(cè)面） (4)正壓腿 (5)側(cè)壓腿（6）指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)望采納。謝謝。

體育的六個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)

2，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有什么好處

1、驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。一個(gè)人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強(qiáng)。 2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國(guó)的一項(xiàng)研究證實(shí)，身體能量是消耗與發(fā)生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時(shí)可使2型糖尿病的發(fā)生降低一半，危險(xiǎn)最低的是采用有氧運(yùn)動(dòng)及健美操練習(xí)者。 3、促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)。日本京都大學(xué)對(duì)有醫(yī)療保險(xiǎn)的心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險(xiǎn)因素的67例患者采用了集體運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)處方視患者個(gè)人狀態(tài)而定，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括慢跑、步行、伸展運(yùn)動(dòng)、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以需氧運(yùn)動(dòng)為主。平均隨訪70個(gè)月，經(jīng)科學(xué)測(cè)定確認(rèn)54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁傾向明顯減少。美國(guó)哈佛大學(xué)Lee的一項(xiàng)新研究也表明，不活動(dòng)是一個(gè)與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險(xiǎn)因素，中等量的運(yùn)動(dòng)可使男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)幾乎減半。 4、增強(qiáng)骨承受負(fù)荷，減緩骨質(zhì)疏松。1999年第三屆國(guó)際骨質(zhì)疏松研討會(huì)上，美國(guó)骨科教授Frost介紹了骨質(zhì)疏松的新概念——在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下的肌肉質(zhì)量（肌肉容積和力量）是決定骨強(qiáng)度（包括骨量及骨結(jié)構(gòu)）的重要因素。澳大利亞的另一研究發(fā)現(xiàn)，股四頭肌越弱，骨質(zhì)丟失越多。可見，運(yùn)動(dòng)在保持肌肉強(qiáng)度的同時(shí)也減緩了骨質(zhì)脫鈣、疏松。消耗熱量，增加胰島素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。通過改進(jìn)體循環(huán)降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)度。控制體重,降低血膽固醇濃度防止骨質(zhì)疏松有利于降低血壓消除緊張力改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感可推遲和防止慢性病及與老齡有關(guān)的疾病，提高自己能力改善自我形象有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。這種鍛煉呀，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。所以說，您要是體重超標(biāo)，要想通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，活力小子還是建議您選擇有氧運(yùn)動(dòng)，象慢跑、騎自行車呀什么的，這些運(yùn)動(dòng)呀，不僅能夠很好的起到消耗體內(nèi)脂肪的目的，而且還簡(jiǎn)單易行。所以，您要是想通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的，那么您就應(yīng)該首先考慮選擇參加一些有氧運(yùn)動(dòng)。說完了有氧運(yùn)動(dòng)，下面我們?cè)俳o您介紹一下無氧運(yùn)動(dòng)。所謂無氧運(yùn)動(dòng)，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運(yùn)動(dòng)。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。由于速度過快和爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛，呼吸急促，您要是想讓自己的身體更強(qiáng)壯一些呀，那么活力小子建議您可以到健身房去參加無氧運(yùn)動(dòng)。不過，您在鍛煉的時(shí)候呀，最好聽從一下教練的指導(dǎo)，給您指定一個(gè)適合您的訓(xùn)練計(jì)劃，這樣，您的鍛煉就能起到事半功倍的效果嘍。 1、消耗熱量，增加胰島素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。 2、通過改進(jìn)體循環(huán)降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)度。 3、控制體重 l 降低血膽固醇濃度 4、防止骨質(zhì)疏松 5、有利于降低血壓 6、消除緊張力 7、改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量 8、抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感 9、可推遲和防止慢性病及與老齡有關(guān)的疾病，提高自己能力 10、改善自我形象

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有什么好處

3，體育與運(yùn)動(dòng)的區(qū)別和聯(lián)系

有，，，，體育就是體育運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，，運(yùn)動(dòng)嘛。床上運(yùn)動(dòng)也算運(yùn)動(dòng)，，，

體育是運(yùn)動(dòng)的組成部分

體育與運(yùn)動(dòng)的區(qū)別和聯(lián)系

4，列舉有哪些體育運(yùn)動(dòng)

田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項(xiàng)目、現(xiàn)代五項(xiàng)、棒球、馬術(shù)、跆拳道、網(wǎng)球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項(xiàng)、帆船帆板和排球。

5，體育運(yùn)動(dòng)前為什么要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

活動(dòng)下身上的各個(gè)關(guān)節(jié),拉開身上的韌帶，讓人可以不容易受傷！！

熱身啊，防止肌肉拉傷

讓身體活動(dòng)開，防止運(yùn)動(dòng)傷害到身體。

運(yùn)動(dòng)前得熱身運(yùn)動(dòng)能幫助身體各個(gè)部位到達(dá)最佳的活動(dòng)狀態(tài)，不容易拉傷，扭傷，也不容使機(jī)體損傷。當(dāng)然，熱身運(yùn)動(dòng)就是各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶的活動(dòng)，是各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶對(duì)運(yùn)動(dòng)的提前適應(yīng)。熱身活動(dòng)是要讓身體微微出汗才好的！

避免運(yùn)動(dòng)損傷提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量

6，體育和運(yùn)動(dòng)的概念有什么不同

體育和運(yùn)動(dòng)是既有聯(lián)系又有區(qū)別的。 a．以體育來囊括體育和運(yùn)動(dòng)只是中國(guó)近來的做法，世界上只有用運(yùn)動(dòng)來概括運(yùn)動(dòng)和體育的，沒有用體育來概括兩者的。 b．體育主要屬教育范疇，運(yùn)動(dòng)主要屬休閑娛樂范疇，體育主要是專業(yè)化，運(yùn)動(dòng)則開始趨向職業(yè)化。 c．運(yùn)動(dòng)的資源目前主要由政府和政府事業(yè)單位控制，而體育的資源更多的是在你自己，在公民社會(huì)之中。儲(chǔ)觸臂吠賺杜辮森播緝 d．現(xiàn)在體育的社會(huì)化，市場(chǎng)化程度高于運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)管的地方比體育寬，所以就有體育運(yùn)動(dòng)這個(gè)詞了，可以理解為體育在運(yùn)動(dòng)之內(nèi)

運(yùn)動(dòng)只是簡(jiǎn)單的想鍛煉身體;體育是講求堅(jiān)持,不退縮的精神......

你這個(gè)問題不好回答`看你自己怎么去理解~

就這?

7，有什么體育運(yùn)動(dòng)

做什么體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好?早上起來跑跑步對(duì)身體是很有好處的外面空氣新鮮，可以呼吸一下新鮮空氣跑步還有利于身體健康，也不是很累的運(yùn)動(dòng) 晚上可以散步如果有時(shí)間的話，晚上在街邊或公園散散步既消化晚飯，還可以提高睡眼質(zhì)量如果白天有時(shí)間的話，可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就更多了那就看你個(gè)人愛好了藍(lán)球既可以強(qiáng)健身體，還能鍛煉身體的靈活能力如果是在你心情不好的時(shí)候打藍(lán)球，還可以發(fā)泄你心的不快，調(diào)節(jié)你的心情還有，不管男孩女孩在藍(lán)球場(chǎng)上的英姿，都足以迷倒千萬乒乓球可以提高人的身體協(xié)調(diào)能力，不過，這是一個(gè)技術(shù)含量較高的運(yùn)動(dòng)，也很有意思的，根據(jù)自己的愛好選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不長(zhǎng)此堅(jiān)持下去，不僅讓你的身體越來越好，也會(huì)讓你的心情越來越好增強(qiáng)自己的個(gè)人魅力祝你成功!

8，世界上最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目排名

給你個(gè)詳細(xì)的，還是以前保存的1.足球足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的體育活動(dòng)，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。最早起源于我國(guó)古代的一種球類游戲“蹴鞠”，后來經(jīng)過阿拉伯人傳到歐洲，發(fā)展成現(xiàn)代足球。所以說，足球的故鄉(xiāng)是中國(guó)。足球具有：運(yùn)動(dòng)的精華，大眾化，不可預(yù)知性，帥哥，自由，爭(zhēng)議性等幾大特點(diǎn)。足球運(yùn)動(dòng)有如此大的魅力，不僅在于足球運(yùn)動(dòng)孕育著豐富的內(nèi)涵，而且也與足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)有關(guān)。足球一直以來都是世界第一運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)也不可能超越足球！ 2.F1F1標(biāo)識(shí)F1，中文名稱為“一級(jí)方程式錦標(biāo)賽”，是英文Formula 1 Grand Prix的簡(jiǎn)稱，目前這項(xiàng)比賽的正式全名為“FIA Formula 1 World Championship”一級(jí)方程式賽車世界錦標(biāo)賽。　一級(jí)方程式賽車的車速最高可達(dá)406公里/小時(shí)(理論極限),370公里／小時(shí)（2004年）以上，平均速度是200—250公里／小時(shí)。F1的引擎轟鳴聲遍布世界各大洲，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的影響力在世界也一直名列前茅，許多的人為此而瘋狂，F(xiàn)1是當(dāng)之無愧的世界第二運(yùn)動(dòng)。 3.高爾夫率先涉及打高爾夫球的是蘇格蘭北海岸的士兵，后來逐漸引起宮庭貴族和民間青年的濃厚興趣，最終成為蘇格蘭的一項(xiàng)傳統(tǒng)項(xiàng)目。爾后傳入英格蘭。十九世紀(jì)末傳到美洲、澳洲及南非，二十世紀(jì)傳到亞洲。由于打高爾夫球最早在宮庭貴族中盛行，加之高爾夫球場(chǎng)地設(shè)備昂貴，故有“貴族運(yùn)動(dòng)”之稱。雖然并非所有人都有直接享受高爾夫運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，但是自02年起，高爾夫運(yùn)動(dòng)一直排在世界前3甲。4.網(wǎng)球網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開始普及和形成高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球的發(fā)展有這樣幾個(gè)特點(diǎn)：一是普及；二是水平高，爭(zhēng)奪激烈；三是隨著器材的改革，尤其是球拍的研制，網(wǎng)球?qū)⑾蛑α俊⑺俣刃头较虬l(fā)展；四是隨著網(wǎng)球各種大賽獎(jiǎng)金的不斷提高，網(wǎng)球的職業(yè)化、商業(yè)化程度會(huì)越來越高。網(wǎng)球?qū)②A得越來越多的愛好者和觀眾。 5.橄欖球橄欖球起源于英國(guó)，原名為拉格比足球。因?yàn)槠淝蛐魏芟耖蠙欤谥袊?guó)即被稱為“橄欖球”，拉格比其實(shí)是一個(gè)英格蘭小鎮(zhèn)的名字，在這個(gè)小鎮(zhèn)上有一間叫拉格比的公學(xué)，那是橄欖球運(yùn)動(dòng)的誕生地。此后，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡歐洲及世界，美國(guó)創(chuàng)造了美式橄欖球聯(lián)盟NFL，NFL擁有很多的球迷。無論是球衣或者產(chǎn)品銷量還是收視率，NFL都是美國(guó)其他體育聯(lián)盟不能相比較的，NFL是當(dāng)之無愧的美國(guó)體育界No.1。 6.棒球棒球運(yùn)動(dòng)是一種以棒打球?yàn)橹饕攸c(diǎn)，集體性、對(duì)抗性很強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它在國(guó)際上開展較為廣泛，影響較大，被譽(yù)為“競(jìng)技與智慧的結(jié)合”。在美國(guó)、日本尤為盛行，被稱為“國(guó)球”。　棒球運(yùn)動(dòng)在歐洲，已有26個(gè)國(guó)家開展。“歐洲業(yè)余棒球聯(lián)合會(huì)”的成員有意大利等11國(guó)。根據(jù)該聯(lián)合會(huì)1978年的統(tǒng)計(jì)，參加棒球比賽的運(yùn)動(dòng)員約5萬人，球場(chǎng)326個(gè)，并舉辦了"地中海杯","世界棒球錦標(biāo)賽"等國(guó)際比賽活動(dòng)。 7.游泳現(xiàn)代游泳運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)。17世紀(jì)60年代，英國(guó)不少地區(qū)的游泳活動(dòng)就開展得相當(dāng)活躍。 18世紀(jì)初傳到法國(guó)，繼而成為風(fēng)靡歐洲的運(yùn)動(dòng)。游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在世界最具有群眾基礎(chǔ)，幾乎世界上所有地方的人都接觸了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以游泳也一直是影響力大的運(yùn)動(dòng)之一。 8.職業(yè)拳擊職業(yè)拳擊分為17個(gè)級(jí)別,17個(gè)級(jí)別又可歸類為7項(xiàng)：重量級(jí)、中量級(jí)、輕量級(jí)、羽量級(jí)、雛量級(jí)、蠅量級(jí)、草量級(jí)，后三項(xiàng)影響較小，拳王的名氣不大，我們耳熟能詳?shù)娜酰瑤缀跞縼碜郧八捻?xiàng)。職業(yè)拳擊是力量與暴力美學(xué)的綜合體現(xiàn)，雖然近幾年職業(yè)拳擊在世界的地位有所下滑，但是也一直始終保持著世界前十的地位。 9.田徑最早的田徑比賽，是公元前776年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運(yùn)會(huì)上進(jìn)行的。田徑是世界上最為普及的體育運(yùn)動(dòng)之一，也是歷史最悠久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。田徑與游泳、射擊被視為奧運(yùn)金牌三大項(xiàng)目，47枚金牌也是奧運(yùn)金牌最多的項(xiàng)目，“得田徑者得天下”也由此而來。可以說，田徑一直都是世界最具影響力的運(yùn)動(dòng)之一。 10.冰球冰球運(yùn)動(dòng)起源于加拿大。冰球是融足球、曲棍球和速度滑冰技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)思想為一體的體育運(yùn)動(dòng)。它的問世，稍晚于足球、曲棍球和速度滑冰。冰球運(yùn)動(dòng)要求有敏捷嫻熟的曲棍技巧和快速多變的滑冰技藝以及集體協(xié)作意識(shí)，是身體對(duì)抗性較強(qiáng)的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。19世界末，20世紀(jì)初，冰球開始向歐洲及世界發(fā)展，今年來，冰球一直是世界最熱門的運(yùn)動(dòng)之一.

足球,網(wǎng)球,F1居前三

暈最受歡迎就是參與最多的應(yīng)該是國(guó)球吧別告訴我你們不知道國(guó)球是什么!

足球，籃球，高爾夫，

足球籃球網(wǎng)球橄欖球田徑游泳排球高爾夫冰球 F1 三大球肯定是非常受歡迎的，田徑和游泳就不用說了。但是，以上列出的十項(xiàng)并不是準(zhǔn)確答案……純屬個(gè)人意見我只是熱愛并關(guān)注體育，所以嘗試著回答你的問題。