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本文目錄一覽

1，體育的六個熱身運動
2，體育運動對身體健康有什么好處
3，體育與運動的區(qū)別和聯(lián)系
4，列舉有哪些體育運動
5，體育運動前為什么要做好準(zhǔn)備運動
6，體育和運動的概念有什么不同
7，有什么體育運動
8，世界上最受歡迎的體育運動項目排名

1，體育的六個熱身運動

(1)擴胸運動 (2)振臂運動 (3)腹背運動（側(cè)面） (4)正壓腿 (5)側(cè)壓腿（6）指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運動望采納。謝謝。

體育的六個熱身運動

2，體育運動對身體健康有什么好處

1、驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動，當(dāng)您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。 2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發(fā)生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發(fā)生降低一半，危險最低的是采用有氧運動及健美操練習(xí)者。 3、促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險。日本京都大學(xué)對有醫(yī)療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險因素的67例患者采用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態(tài)而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以需氧運動為主。平均隨訪70個月，經(jīng)科學(xué)測定確認(rèn)54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁傾向明顯減少。美國哈佛大學(xué)Lee的一項新研究也表明，不活動是一個與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發(fā)病危險幾乎減半。 4、增強骨承受負(fù)荷，減緩骨質(zhì)疏松。1999年第三屆國際骨質(zhì)疏松研討會上，美國骨科教授Frost介紹了骨質(zhì)疏松的新概念——在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下的肌肉質(zhì)量（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結(jié)構(gòu)）的重要因素。澳大利亞的另一研究發(fā)現(xiàn)，股四頭肌越弱，骨質(zhì)丟失越多。可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質(zhì)脫鈣、疏松。消耗熱量，增加胰島素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。通過改進(jìn)體循環(huán)降低心臟病的風(fēng)險度。控制體重,降低血膽固醇濃度防止骨質(zhì)疏松有利于降低血壓消除緊張力改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感可推遲和防止慢性病及與老齡有關(guān)的疾病，提高自己能力改善自我形象有氧鍛煉也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。這種鍛煉呀，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運動方式。常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。所以說，您要是體重超標(biāo)，要想通過運動來達(dá)到減肥的目的，活力小子還是建議您選擇有氧運動，象慢跑、騎自行車呀什么的，這些運動呀，不僅能夠很好的起到消耗體內(nèi)脂肪的目的，而且還簡單易行。所以，您要是想通過運動達(dá)到減肥的目的，那么您就應(yīng)該首先考慮選擇參加一些有氧運動。說完了有氧運動，下面我們再給您介紹一下無氧運動。所謂無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運動。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。由于速度過快和爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運動后感到肌肉酸痛，呼吸急促，您要是想讓自己的身體更強壯一些呀，那么活力小子建議您可以到健身房去參加無氧運動。不過，您在鍛煉的時候呀，最好聽從一下教練的指導(dǎo)，給您指定一個適合您的訓(xùn)練計劃，這樣，您的鍛煉就能起到事半功倍的效果嘍。 1、消耗熱量，增加胰島素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。 2、通過改進(jìn)體循環(huán)降低心臟病的風(fēng)險度。 3、控制體重 l 降低血膽固醇濃度 4、防止骨質(zhì)疏松 5、有利于降低血壓 6、消除緊張力 7、改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量 8、抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感 9、可推遲和防止慢性病及與老齡有關(guān)的疾病，提高自己能力 10、改善自我形象

體育運動對身體健康有什么好處

3，體育與運動的區(qū)別和聯(lián)系

有，，，，體育就是體育運動可以鍛煉身體，，運動嘛。床上運動也算運動，，，

體育是運動的組成部分

體育與運動的區(qū)別和聯(lián)系

4，列舉有哪些體育運動

田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項目、現(xiàn)代五項、棒球、馬術(shù)、跆拳道、網(wǎng)球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項、帆船帆板和排球。

5，體育運動前為什么要做好準(zhǔn)備運動

活動下身上的各個關(guān)節(jié),拉開身上的韌帶，讓人可以不容易受傷！！

熱身啊，防止肌肉拉傷

讓身體活動開，防止運動傷害到身體。

運動前得熱身運動能幫助身體各個部位到達(dá)最佳的活動狀態(tài)，不容易拉傷，扭傷，也不容使機體損傷。當(dāng)然，熱身運動就是各個關(guān)節(jié)和韌帶的活動，是各個關(guān)節(jié)和韌帶對運動的提前適應(yīng)。熱身活動是要讓身體微微出汗才好的！

避免運動損傷提高運動質(zhì)量

6，體育和運動的概念有什么不同

體育和運動是既有聯(lián)系又有區(qū)別的。 a．以體育來囊括體育和運動只是中國近來的做法，世界上只有用運動來概括運動和體育的，沒有用體育來概括兩者的。 b．體育主要屬教育范疇，運動主要屬休閑娛樂范疇，體育主要是專業(yè)化，運動則開始趨向職業(yè)化。 c．運動的資源目前主要由政府和政府事業(yè)單位控制，而體育的資源更多的是在你自己，在公民社會之中。儲觸臂吠賺杜辮森播緝 d．現(xiàn)在體育的社會化，市場化程度高于運動。

運動管的地方比體育寬，所以就有體育運動這個詞了，可以理解為體育在運動之內(nèi)

運動只是簡單的想鍛煉身體;體育是講求堅持,不退縮的精神......

你這個問題不好回答`看你自己怎么去理解~

就這?

7，有什么體育運動

做什么體育運動對身體好?早上起來跑跑步對身體是很有好處的外面空氣新鮮，可以呼吸一下新鮮空氣跑步還有利于身體健康，也不是很累的運動晚上可以散步如果有時間的話，晚上在街邊或公園散散步既消化晚飯，還可以提高睡眼質(zhì)量如果白天有時間的話，可以選擇的運動項目就更多了那就看你個人愛好了藍(lán)球既可以強健身體，還能鍛煉身體的靈活能力如果是在你心情不好的時候打藍(lán)球，還可以發(fā)泄你心的不快，調(diào)節(jié)你的心情還有，不管男孩女孩在藍(lán)球場上的英姿，都足以迷倒千萬乒乓球可以提高人的身體協(xié)調(diào)能力，不過，這是一個技術(shù)含量較高的運動，也很有意思的，根據(jù)自己的愛好選擇自己喜歡的運動項目，不長此堅持下去，不僅讓你的身體越來越好，也會讓你的心情越來越好增強自己的個人魅力祝你成功!

8，世界上最受歡迎的體育運動項目排名

給你個詳細(xì)的，還是以前保存的1.足球足球運動是一項古老的體育活動，源遠(yuǎn)流長。最早起源于我國古代的一種球類游戲“蹴鞠”，后來經(jīng)過阿拉伯人傳到歐洲，發(fā)展成現(xiàn)代足球。所以說，足球的故鄉(xiāng)是中國。足球具有：運動的精華，大眾化，不可預(yù)知性，帥哥，自由，爭議性等幾大特點。足球運動有如此大的魅力，不僅在于足球運動孕育著豐富的內(nèi)涵，而且也與足球運動的特點有關(guān)。足球一直以來都是世界第一運動，任何運動也不可能超越足球！ 2.F1F1標(biāo)識F1，中文名稱為“一級方程式錦標(biāo)賽”，是英文Formula 1 Grand Prix的簡稱，目前這項比賽的正式全名為“FIA Formula 1 World Championship”一級方程式賽車世界錦標(biāo)賽。　一級方程式賽車的車速最高可達(dá)406公里/小時(理論極限),370公里／小時（2004年）以上，平均速度是200—250公里／小時。F1的引擎轟鳴聲遍布世界各大洲，這項運動的影響力在世界也一直名列前茅，許多的人為此而瘋狂，F(xiàn)1是當(dāng)之無愧的世界第二運動。 3.高爾夫率先涉及打高爾夫球的是蘇格蘭北海岸的士兵，后來逐漸引起宮庭貴族和民間青年的濃厚興趣，最終成為蘇格蘭的一項傳統(tǒng)項目。爾后傳入英格蘭。十九世紀(jì)末傳到美洲、澳洲及南非，二十世紀(jì)傳到亞洲。由于打高爾夫球最早在宮庭貴族中盛行，加之高爾夫球場地設(shè)備昂貴，故有“貴族運動”之稱。雖然并非所有人都有直接享受高爾夫運動的機會，但是自02年起，高爾夫運動一直排在世界前3甲。4.網(wǎng)球網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動,網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網(wǎng)球的發(fā)展有這樣幾個特點：一是普及；二是水平高，爭奪激烈；三是隨著器材的改革，尤其是球拍的研制，網(wǎng)球?qū)⑾蛑α俊⑺俣刃头较虬l(fā)展；四是隨著網(wǎng)球各種大賽獎金的不斷提高，網(wǎng)球的職業(yè)化、商業(yè)化程度會越來越高。網(wǎng)球?qū)②A得越來越多的愛好者和觀眾。 5.橄欖球橄欖球起源于英國，原名為拉格比足球。因為其球形很像橄欖，在中國即被稱為“橄欖球”，拉格比其實是一個英格蘭小鎮(zhèn)的名字，在這個小鎮(zhèn)上有一間叫拉格比的公學(xué)，那是橄欖球運動的誕生地。此后，這項運動風(fēng)靡歐洲及世界，美國創(chuàng)造了美式橄欖球聯(lián)盟NFL，NFL擁有很多的球迷。無論是球衣或者產(chǎn)品銷量還是收視率，NFL都是美國其他體育聯(lián)盟不能相比較的，NFL是當(dāng)之無愧的美國體育界No.1。 6.棒球棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動項目。它在國際上開展較為廣泛，影響較大，被譽為“競技與智慧的結(jié)合”。在美國、日本尤為盛行，被稱為“國球”。　棒球運動在歐洲，已有26個國家開展。“歐洲業(yè)余棒球聯(lián)合會”的成員有意大利等11國。根據(jù)該聯(lián)合會1978年的統(tǒng)計，參加棒球比賽的運動員約5萬人，球場326個，并舉辦了"地中海杯","世界棒球錦標(biāo)賽"等國際比賽活動。 7.游泳現(xiàn)代游泳運動起源于英國。17世紀(jì)60年代，英國不少地區(qū)的游泳活動就開展得相當(dāng)活躍。 18世紀(jì)初傳到法國，繼而成為風(fēng)靡歐洲的運動。游泳這項運動在世界最具有群眾基礎(chǔ)，幾乎世界上所有地方的人都接觸了這項運動，所以游泳也一直是影響力大的運動之一。 8.職業(yè)拳擊職業(yè)拳擊分為17個級別,17個級別又可歸類為7項：重量級、中量級、輕量級、羽量級、雛量級、蠅量級、草量級，后三項影響較小，拳王的名氣不大，我們耳熟能詳?shù)娜酰瑤缀跞縼碜郧八捻棥Ｂ殬I(yè)拳擊是力量與暴力美學(xué)的綜合體現(xiàn)，雖然近幾年職業(yè)拳擊在世界的地位有所下滑，但是也一直始終保持著世界前十的地位。 9.田徑最早的田徑比賽，是公元前776年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運會上進(jìn)行的。田徑是世界上最為普及的體育運動之一，也是歷史最悠久的運動項目。田徑與游泳、射擊被視為奧運金牌三大項目，47枚金牌也是奧運金牌最多的項目，“得田徑者得天下”也由此而來。可以說，田徑一直都是世界最具影響力的運動之一。 10.冰球冰球運動起源于加拿大。冰球是融足球、曲棍球和速度滑冰技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)思想為一體的體育運動。它的問世，稍晚于足球、曲棍球和速度滑冰。冰球運動要求有敏捷嫻熟的曲棍技巧和快速多變的滑冰技藝以及集體協(xié)作意識，是身體對抗性較強的集體運動項目。19世界末，20世紀(jì)初，冰球開始向歐洲及世界發(fā)展，今年來，冰球一直是世界最熱門的運動之一.

足球,網(wǎng)球,F1居前三

暈最受歡迎就是參與最多的應(yīng)該是國球吧別告訴我你們不知道國球是什么!

足球，籃球，高爾夫，

足球籃球網(wǎng)球橄欖球田徑游泳排球高爾夫冰球 F1 三大球肯定是非常受歡迎的，田徑和游泳就不用說了。但是，以上列出的十項并不是準(zhǔn)確答案……純屬個人意見我只是熱愛并關(guān)注體育，所以嘗試著回答你的問題。