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克拉克現(xiàn)象，俠盜飛車克拉克是什么

來源：整理 時間：2022-09-30 08:58:39 編輯：深圳本地生活 手機(jī)版

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1，俠盜飛車克拉克是什么

克拉克不是美軍的一個司令嗎

俠盜飛車克拉克是什么

2，為什么考試時總是發(fā)揮不出自己的水平

考生考試心理：為何考試發(fā)揮不理想 一些平時學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的學(xué)生，考試成績卻讓人大跌眼鏡。那么這是怎么回事呢？ 1、克拉克現(xiàn)象平時表現(xiàn)優(yōu)異，關(guān)鍵時候“掉鏈子”，這種現(xiàn)象被稱為克拉克現(xiàn)象。羅·克拉克曾17次在小型比賽中打破5000米長跑世界紀(jì)錄，被稱為田徑場上的奇才。然而，他連續(xù)參加兩屆奧運(yùn)會，卻均與金牌失之交臂。因此，人們就以這位明星的名字來形容在重大比賽中發(fā)揮失常的現(xiàn)象。重慶寸草心心理醫(yī)生強(qiáng)調(diào)要克服這種現(xiàn)象，考生一定要避免考前心理壓力過大。當(dāng)考生精神緊張，或遇到難題心神不寧時，可深呼吸進(jìn)行自我放松，暗示自己“人易我易我不大意；人難我難我不畏難”，心平氣和地去對待每一道考題，只要把自己平時的水平發(fā)揮出來，就是考試成功了。2、舌尖現(xiàn)象所謂舌尖現(xiàn)象是指我們熟悉的東西在一時緊張的情況下不能追憶（卡殼），在心理學(xué)上，這是一種短暫的記憶性受阻。考試中，如果遇到這種“卡殼”，最好的解決方法就是平靜一下心情，這道題暫時不做，先做其他題。假如做完其他題，這道題仍然不會做，先檢查一下其他題是否正確，之后，再集中精力考慮這道題。如果冥思苦想仍無濟(jì)于事，就應(yīng)該放棄這道題。在放棄這道題的時候要認(rèn)識到，并不是每一個考生在考場上能把所有題目都做出來，要用最短時間爭取你能做的題或者保證你能夠不錯題。要預(yù)防“舌尖現(xiàn)象”，重慶寸草心心理醫(yī)生提示最好的方法就是考前不要追求過難的題。一定要把基礎(chǔ)知識用網(wǎng)絡(luò)的方式串起來，聯(lián)系的線索越多，卡殼的可能性就越小。所以平時學(xué)習(xí)時，一定注意把相關(guān)的知識理清楚。題與題之間聯(lián)系線索越多，在考場上我們可能就會發(fā)揮越好。3、瓦倫達(dá)心態(tài)瓦倫達(dá)是美國著名雜技演員。在離地幾十米的高空走鋼索，沒有任何安全保護(hù)措施，他卻對險(xiǎn)境毫不畏懼，每次必勝。有人問他成功的訣竅，他說：“我走鋼索時，只想走鋼索這一件事，專心致志地走好每一步，不管得失。”但是在最后一次，也是他認(rèn)為最重要的一次表演中，他卻從鋼索上墜地身亡。事后，他的妻子回憶說，我知道這一次他一定會出事，因?yàn)樗蠄銮安粩嗟卣f：“這次太重要了，不能失敗，決不能失敗。”后來把這種專注于做事而不去管這件事的意義，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”

為什么考試時總是發(fā)揮不出自己的水平

3，什么是克拉克現(xiàn)象

“克拉克現(xiàn)象”是指平時訓(xùn)練水平高、成績好的運(yùn)動員在比賽場上屢屢失常的現(xiàn)象。其由來是一位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將，在他的運(yùn)動生涯中，曾多次打破世界紀(jì)錄，被稱為田徑場上的奇才。然而在他運(yùn)動巔峰期的兩屆奧運(yùn)會上，卻連連失常，與金牌無緣。由此，人們以這位運(yùn)動員的名字來形容大賽中的失常現(xiàn)象。擴(kuò)展資料：“克拉克現(xiàn)象”實(shí)質(zhì)上是一種心理素質(zhì)的失敗。研究表明：具備良好心理素質(zhì)的人，往往能比同等條件的對手獲得更多的機(jī)會。美國研究者曾經(jīng)對75位事業(yè)有成的企業(yè)名流進(jìn)行了研究，歸納出他們具備共同的“超強(qiáng)心理特征”，其中最重要的就是：寵辱不驚、物我兩忘;不喜形于色，極少在人前抱怨、發(fā)牢騷;遇到阻力，總是憑堅(jiān)韌不拔的意志擺脫困境，直至最后的勝利。參考資料來源：

什么是克拉克現(xiàn)象

4，如何能阻止 克拉克現(xiàn)象的發(fā)生

1.聰明的人犯聰明的錯。 2.無腦，無有，不要用腦去想，當(dāng)時沒有你的觀點(diǎn)，只有按正常反應(yīng)去做就可以。 3.有時模糊一些，粗放一些，大智若愚。

5，如何克服克拉克現(xiàn)象

　所謂“克拉克現(xiàn)象”是指優(yōu)秀運(yùn)動員在重大比賽中不能正常表現(xiàn)出所具有的競技能力，比賽失常的現(xiàn)象。羅?克拉克是60年代世界著名的澳大利亞長跑選手，他曾19次打破5000米和10000米的世界紀(jì)錄。然而，正是這位出類拔萃的優(yōu)秀運(yùn)動員，在他參加的兩屆奧運(yùn)會上1964、1968）均未登上冠軍的寶座，僅獲得過一枚銅牌。并且，在兩屆奧運(yùn)會年他的最高成績都大大超過了奧運(yùn)會冠軍的成績。因此，克拉克被人們稱為“偉大的失敗者”，研究者也借用“克拉克現(xiàn)象”來研究最優(yōu)秀選手的大賽失利問題。2008年的奧運(yùn)會上又上演了這一現(xiàn)象，繼04年雅典奧運(yùn)會意外脫靶后，瑪特?埃蒙斯今年的比賽中又在最后一發(fā)發(fā)揮失常，痛失金牌。　　什么原因造成這種現(xiàn)象的呢？主要原因是臨場應(yīng)變調(diào)控能力差、技戰(zhàn)術(shù)穩(wěn)定性不高、賽前訓(xùn)練負(fù)荷掌握不好、賽前訓(xùn)練內(nèi)容安排不當(dāng)、運(yùn)動性傷病這五個方面。其中，第一位的原因是：大賽經(jīng)驗(yàn)不足、應(yīng)變能力差等等心理方面的原因所致。　　“應(yīng)變能力差、心理失常”的原因是我們必須重視的。　　考場如賽場，不少考生也有類似現(xiàn)象。平時學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場，特別是到了高考這樣的重要時刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。這種情況被稱為考場上的“克拉克現(xiàn)象”，也有的稱之為“競技綜合征”。　　按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論分析，上述現(xiàn)象的本質(zhì)是考生存在心理障礙，也就是說心理素質(zhì)差，不能在考試期間進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。主要原因是考生期望值過高，而又缺乏自信。只想成功，又恐失敗，患得患失，壓力過大。結(jié)果造成大腦皮層興奮與抑制過程失衡，植物神經(jīng)功能紊亂，各種癥狀隨之而生。　　那么如何克服考場上的“克拉克現(xiàn)象”呢!　　首先提高耐挫折力。隨著高考日期一天天臨近，學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)也會越來越重。這些負(fù)擔(dān)歸結(jié)起來就是“怕失敗”或“輸不起”。一想到如果考不上或考不到理想的大學(xué)，父輩的殷切希望會落空，十二年寒窗苦仿佛也白吃了，同學(xué)們的心理壓力怎能不大呢？為此，我請同學(xué)們思考這樣一個問題：“愚公移山”是我們聽過多次的古老故事，但愚公真的把山搬走了嗎?沒有。那么為什么千百年人們?nèi)砸濏炗薰W(xué)習(xí)愚公移山精神?顯然人們看重的不是移山的結(jié)局，而是那種不怕困難、堅(jiān)韌頑強(qiáng)的精神和毅力，有了這種精神和毅力，就像人有了脊梁骨，就能夠屹立不倒!這才是這個故事流傳千古的真正原因呢。我們也應(yīng)這樣看待高考：考上了，固然可喜；考不上，只要我為此努力過，頑強(qiáng)地拼搏過，就沒有什么可懼怕可懊悔可悲觀的。因?yàn)樵谶@個過程中，我充實(shí)了自己的知識，磨練了自己的意志，提高了自己的素質(zhì)，我仍然可以勇敢地迎接以后的人生挑戰(zhàn)!　　第二，要增強(qiáng)信心，只有充分相信自己的實(shí)力，才能在考場上沉著冷靜，使自己進(jìn)入“角色”，發(fā)揮出正常水平，把主要精力集中于考試的具體運(yùn)作過程，而不去多考慮考試的結(jié)果。　　第三，要注意多用正確和肯定的詞語來喚起積極情緒，特別是在出現(xiàn)困難時，要用“冷靜！細(xì)心！沉住氣！”等詞語暗示自己，進(jìn)行深呼吸，學(xué)會一些自我放松的方法，而少用否定性詞語，如“別緊張！別慌！可千萬別出錯！”等詞，保持良好心態(tài)，有利于克服可能出現(xiàn)的“克拉克現(xiàn)象”。　　第四，應(yīng)注意睡眠狀況，因?yàn)檫@類學(xué)生在患得患失，壓力過大的情緒狀態(tài)下很容易造成失眠，如果長時間的失眠就會進(jìn)一步加劇植物神經(jīng)功能紊亂，影響正常發(fā)揮。失眠往往產(chǎn)生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠。那么，大家在睡前不妨對自己說“橫豎就這么一考，先睡一覺養(yǎng)養(yǎng)精神明天再拼吧”。退一步講，即使真的沒休息好，也要相信：科學(xué)證明，在考試過程中，注意力的高度緊張會克服失眠導(dǎo)致的微小疲勞感。提醒大家，心理放松有助于緩解失眠壓力，睡前喝半杯濃牛奶，吃點(diǎn)面包也有助于入睡。

6，用克拉克反應(yīng)給伯胺上一個甲基的話是不是只要控制好甲醛的量就可

中間產(chǎn)物仲胺比原料伯胺更容易發(fā)生該反應(yīng)，所以最后得到叔胺。即使精確控制甲醛的量也是會得到叔胺。要只上一個甲基，有其他更好的方法，例如可以先把伯胺做成乙氧羰基保護(hù)，然后鋰鋁氫還原。
應(yīng)該不是吧。

7，克服考場上的克拉克現(xiàn)象 有哪些

“克拉克現(xiàn)象”是指平時訓(xùn)練水平高、成績好的運(yùn)動員在比賽場上屢屢失常的現(xiàn)象。其由來是一位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將，在他的運(yùn)動生涯中，曾多次打破世界紀(jì)錄，被稱為田徑場上的奇才。然而在他運(yùn)動巔峰期的兩屆奧運(yùn)會上，卻連連失常，與金牌無緣。由此，人們以這位運(yùn)動員的名字來形容大賽中的失常現(xiàn)象。其實(shí)，“克拉克現(xiàn)象”并不奇怪。據(jù)心理學(xué)家測試。75％的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，面對決定人生前途的高考，學(xué)生的精神壓力、心理負(fù)擔(dān)很重，因此容易怯場。如：一進(jìn)考場心跳加快，頭腦暈乎乎的，面對試卷，腦海中一片空白，一走出考場，又感到每道題都會解，但一切已追悔莫及。考試結(jié)果也說明，許多同學(xué)落榜，并不全是因?yàn)榭碱}太難，而是因?yàn)樗枷脒^于緊張，從而導(dǎo)致記憶混亂、思維阻滯而發(fā)生失誤。可見考場不只是對考生基礎(chǔ)知識和基本技能的考驗(yàn)，更是對考生有無良好心理素質(zhì)的考驗(yàn)。1． 分析考試怯場的原因①外界干擾：當(dāng)人們進(jìn)行思維活動時，突然遇到新異或強(qiáng)烈的刺激，會使原來的思維活動受到抑制。如考場的嚴(yán)肅氣氛、監(jiān)考人員冷峻的表情或生硬的態(tài)度、父母的叮嚀：“這可是人生的關(guān)鍵一搏，事關(guān)你個人的前途……”這些都會給考生帶來巨大的心理壓力，一旦遇到小小的麻煩，情緒越加緊張，促成怯場，而這種小小的麻煩，在考場上是經(jīng)常發(fā)生的；②缺乏自信：有些考生，尤其是性格較懦弱、多次受過挫折的考生，常常自我懷疑，即使有把握的問題，也顯得猶豫不決，不敢相信自己。如果見到陌生題或難題更是誠惶誠恐，亂了方寸；③大腦過度興奮：大腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮性有一定的限度，為了防止大腦神經(jīng)細(xì)胞過度受損，大腦會自動轉(zhuǎn)入抑制，阻止回憶活動。有些考生考前開夜車，用腦過度，睡眠不足，加上心理緊張，引起回憶反應(yīng)暫時抑制，遇上這么一兩次，自然造成條件性怯場。2． 應(yīng)考時怎樣避免怯場①調(diào)整考試動機(jī)。心理學(xué)研究表明：動機(jī)的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U”字形的關(guān)系。動機(jī)過弱，把考試看得無所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的應(yīng)考行為；但動機(jī)過強(qiáng)，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在考試前一定要確立正確恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動機(jī)；②考試時，對自己要有充分的自信心。要從容不迫、豁達(dá)開朗，多想自己是全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)了的，自己有把握考好，多想教師、父母、親友鼓勵自己的話等等。從而抑制考試的緊張心理，產(chǎn)生積極情緒，提高大腦的工作效率；③進(jìn)行自我暗示。暗示語要具體，簡短和肯定。如“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績”，“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天了，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低”等。通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒；④轉(zhuǎn)移刺激。我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不假思索，正確答案也會“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來，去解其他問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗(yàn)往往會自然出現(xiàn)。考試時，一時想不起某道題的答案，可以暫停回憶，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其他題目，過一段的時間后，所需要的答案也就可能回憶起來了；⑤由于長期以來已形成晚睡早起的習(xí)慣，一下子突然改變，很難適應(yīng)。一個人要往細(xì)頸瓶里倒水，由于緊張手會發(fā)抖，但是越鎮(zhèn)靜注入的水越多。在考場上，一旦覺得自己緊張，可以閉上眼睛做幾次深呼吸。只要你確信其他考生也一樣緊張，就會放松下來。結(jié)束一科考試后，不要盲目地去對答案，因?yàn)椴还艽鸢刚_與否，都會影響到情緒，而應(yīng)該盡快從前一科考試題目中脫離出來，積極準(zhǔn)備迎接下一科。等到所有科目考試都結(jié)束了，得到標(biāo)準(zhǔn)答案再對題也不遲；⑥自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當(dāng)運(yùn)用自我激勵，可以給人精神動力。當(dāng)我們在遇到難題時，自我激勵能讓你從困難的不良情緒中振作起來。3． 考試當(dāng)天：從容安排沉著鎮(zhèn)靜①吃早吃好：要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物；②欣賞音樂：出門前10分鐘聽段歡快活潑的輕音樂。既可使人心情愉快，又可活躍思維，還可一面欣賞音樂一面檢查準(zhǔn)考證、文具用品等是否帶全；③適時到校：一般在考前20分鐘到達(dá)為宜。太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)。過遲，則來不及安心定神，進(jìn)入考試角色的心理準(zhǔn)備時間太短，有可能導(dǎo)致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤；④緩行忌談：在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導(dǎo)致情緒緊張。進(jìn)入考場前不要高談闊論，也不要與人交談復(fù)習(xí)題目，以免原來的胸有成竹的良好感覺一掃而光。考完后不要對答案，萬不可以一題之小失換心理情緒之大失；⑤先易后難：拿到試卷后，通覽一遍，做到心中有數(shù)。即使看到暫時不會做的題目也不要慌，因?yàn)楦呖际沁x拔性考試，試題會有一定的區(qū)分度。先做易解的題，這是應(yīng)試技巧，更是增強(qiáng)信心的心理調(diào)適方法，每解一題便會增加一份自信。人易我易我不大意，要仔細(xì)，待思路流暢后再做難題；人難我難我不畏難，你感覺難時別人更是無從下手，這樣想想心理會平靜很多，利于提高士氣、正常發(fā)揮。如果在作出以上努力后，仍出現(xiàn)怯場，也不必驚慌。可先擱下試卷，稍做一下活動，或伏案休息片刻，這種轉(zhuǎn)移注意力的方法，有助于克服緊張情緒。也可取深呼吸的方法呼氣、吸氣，同時放松全身肌肉。經(jīng)過1~2分鐘的練習(xí)，也能消除極度緊張狀態(tài)。

8，什么是克拉克現(xiàn)象

什么叫“克拉克現(xiàn)象”呢？這是以一個名叫 克拉克的著名運(yùn)動員的名字來命名的特殊心理狀態(tài)。原來，克拉克本來是澳大利亞長跑健將，他在平時 的訓(xùn)練和國內(nèi)的比賽中都保持較高的水平，在1963年至1968年的6年中曾經(jīng)17次打破世界紀(jì)錄，由此被 世界矚目，譽(yù)為田徑場上的奇才，同時代的長跑健將幾乎無人同他匹敵。然而克拉克在他運(yùn)動巔峰期參 加的兩屆奧運(yùn)會上，卻連續(xù)發(fā)揮失常，讓所有人大跌眼鏡，自然也與金牌無緣。此后，人們便以這位運(yùn) 動員的名字來形容大賽中的失常現(xiàn)象，進(jìn)而泛指不能夠在重大場合正常發(fā)揮的現(xiàn)象。

9，高考考砸了我該怎么辦

又到一年高考時，距離2021年高考僅剩下36天了，此時考生心態(tài)各種各樣：焦慮、敏感、壓力大、想要放棄。 如果孩子問你：“我萬一高考考砸了怎么辦？”家長該如何應(yīng)對?"一定要考好啊，不要辜負(fù)父母的期望！""考不好你對得起回來削你！""考好考壞都沒問題"...恐怕都不是標(biāo)準(zhǔn)答案。今天特意分享此文，希望能幫大家解惑。請大家積極轉(zhuǎn)發(fā)，幫幫你身邊的高考生和家長！ 想起去年這個時候的某一天，半夜12點(diǎn)，我去上廁所的時候，路過女兒的房間，發(fā)現(xiàn)她的燈還亮著。我輕輕地打開了她的門，本以為是孩子睡覺忘記關(guān)燈，后來進(jìn)去以后才發(fā)現(xiàn)她還在徹夜刷題。“怎么還不睡？”我問道。“嗯，我再看一會兒。”女兒好像有些煩躁，愛答不理的。離高考還有一個月，我知道她現(xiàn)在頂著巨大的壓力。“你現(xiàn)在先休息好，別老是看書看到現(xiàn)在。”我試圖勸她上床睡覺。女兒沒有回我話，只是深深地嘆了口氣。半晌，她聲音略帶顫抖地問我說：“媽媽，萬一我高考考砸了，上不了好大學(xué)怎么辦？”我一怔，反問道：“你覺得會怎么辦？”“我覺得如果我考不上好大學(xué)，以后……”女兒委屈地都要哭了出來。我拍著女兒的肩膀笑著說說：“如果你要是考不上大學(xué)，那就太棒了，這樣你就能一直陪在我身邊了，媽媽再也不用擔(dān)心你一個人在外受苦受累的。”女兒一驚，萬萬沒有想到我會給她這么一個答案，問我：“媽媽，你怎么是這么想的？”我繼續(xù)笑著說：“媽媽剛才是開玩笑的，不過媽媽的中心思想確實(shí)是這樣想的。即使你考不上好大學(xué)也沒有關(guān)系，上個普通大學(xué)也可以啊；考不上普通大學(xué)也沒關(guān)系，我們學(xué)些你感興趣的技能或者通過其他途徑上大學(xué)，辦法多著呢。”女兒睜大眼睛問我說：“真的嗎？”“當(dāng)然是真的，你要知道媽媽最想讓你從高考這場戰(zhàn)役中收獲的不僅僅是分?jǐn)?shù)，更多地是希望你能增強(qiáng)你的抗壓能力跟學(xué)習(xí)能力，因?yàn)楝F(xiàn)在的社會發(fā)展真的是太快了，如果你只是一個會讀書的書呆子，即使你考上了清華北大以后也是會淘汰的啊，對不對？”女兒點(diǎn)了點(diǎn)頭。“不要過分在意高考的分?jǐn)?shù)，有時候你刻意地在乎它反而達(dá)不到理想值，就像小時候我?guī)闳ネ嫔城鸬臅r候，你記不記得當(dāng)時你抓了一把沙子？”女兒又點(diǎn)了點(diǎn)頭，說道：“記得，我還記得你當(dāng)時跟我說，手中的沙子不能緊握，因?yàn)槟阍骄o，沙子就會漏的越快。”“高考也是這樣啊，你有時候抓分?jǐn)?shù)抓的越緊，越害怕，反而考不好呢！我希望我的女兒現(xiàn)在能夠放輕松，享受高考這個過程，享受吸取知識的過程，而不是刻意在乎這個結(jié)果，明白嗎？”我又說道。“明白了。”女兒的面色不再是我剛進(jìn)屋里的焦慮，逐漸舒展開來，我也放心地給她關(guān)了房間的燈，讓她休息了。后來女兒在后面的學(xué)習(xí)中沒有那么大的壓力了，每天都忙得開開心心的，最后考上了心儀的大學(xué)。 所謂家庭教育，不過是父母在孩子心里種下了精神和情感的種子，這些種子伴隨我們一同成長。在有些家庭里，父母種下的是愛、尊重和獨(dú)立；而在另一些家庭里，種下的則是恐懼、負(fù)擔(dān)或負(fù)罪感。我們必須認(rèn)識到：養(yǎng)孩子是為了參與一個生命的成長。在和孩子相處的這一路，我們要做的就是要學(xué)會修行和改變自己，默默守護(hù)，靜待花開。不過靜待花開，不是撒手不管。要對成績優(yōu)秀的孩子好，因?yàn)榇蠖鄶?shù)優(yōu)秀的孩子都走得很遠(yuǎn)，你現(xiàn)在跟她的每一天相處都值得珍惜；要對成績一般的孩子好，因?yàn)樗麄儗矶喟刖驮谖覀兩磉叄瑫阄覀冞^節(jié)，會陪我們過年。前陣子網(wǎng)上一位校長的金句"成績不好的孩子，都是來報(bào)恩的"不是就火了嗎？這位校長的話，原文如下，拜讀一下：尊重每個孩子的差異，慢慢養(yǎng)。有的孩子天生就有讀書的資質(zhì)，有的孩子沒有。沒有資質(zhì)的孩子是用來報(bào)恩的，因?yàn)樽x書特別好的，將來會去美國、英國、加拿大，見面只能靠視頻。讀書沒資質(zhì)的，等我們老了可以常伴左右，今天載我們?nèi)コ耘Ｈ馔瑁魈燧d我們?nèi)コ院ｕr，想想真美好！說到底都別再羨慕別人家有什么樣的兒子或女兒，很多事情冥冥之中早已注定，不必太過強(qiáng)求。用心教育、陪伴成長，自己的孩子就是最好的。 臨近高考，許多學(xué)生都會出現(xiàn)這樣或那樣的崩潰情緒。考前怯場焦慮癥我見過很多同學(xué)都有考前怯場焦慮癥。通常他們都有以下的幾種“不良反應(yīng)”： “哎呀呀，該考試了怎么辦？再熬個夜吧，能記多少是多少！”“不行，單詞我還沒有背會，生物課本還沒復(fù)習(xí)完，我到底要先看什么？”“唉，看著都煩，不想學(xué)習(xí)。”患有考試焦慮癥的童靴一般情況下都不會考的很好，因?yàn)樗麄儗χR不是發(fā)自主動意愿的，而是被動強(qiáng)塞進(jìn)去的。這就是所謂的“硬學(xué)”。明明已經(jīng)學(xué)不進(jìn)去了，我就是偏偏要學(xué)。正兒八經(jīng)學(xué)到了什么東西了嗎？并沒有。因?yàn)椤坝矊W(xué)”是沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃的，只是在心里給自己一個“你看我還這么努力”的安慰罷了。考場慌亂焦慮癥曾經(jīng)有好幾個同學(xué)跟我反映。 “老師，我一坐在我考場位置上就忍不住心慌，心慌就算了，還發(fā)抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”確實(shí)，一到考場就“發(fā)抖、臉白、出汗”，這樣的情況確實(shí)不少。心理學(xué)上有個術(shù)語叫做“克拉克現(xiàn)象”。克拉克是澳大利亞的一個著名的運(yùn)動員，長跑健將。他在1963年到1968年之間先后17次打破世界紀(jì)錄。但就是在這期間，在他運(yùn)動的巔峰時刻，他參加了兩次奧運(yùn)會，一次都沒有拿冠軍。什么原因？不是他水平不夠，而是在當(dāng)時最關(guān)鍵的賽場上壓力太大，導(dǎo)致他比賽的時候水平失衡。所以，我們把壓力導(dǎo)致的這種現(xiàn)象叫作“克拉克現(xiàn)象”。面對這樣的情況，我強(qiáng)烈建議各位同學(xué)在考試之前“畫個符”。上面可以寫一些： “你其實(shí)很努力了，加油！”“一次考試不能代表什么，下次繼續(xù)就好了。”諸如此類鼓勵的話，在進(jìn)入考場的時候反復(fù)查看，給自己加油打氣。考后自責(zé)焦慮癥有的同學(xué)一旦沒考好，就覺得對不起老師的教誨，對不起同學(xué)的關(guān)心，尤其對不起父母的愛。想一想父母兩鬂斑白的頭發(fā)，想一想父母眼角的皺紋，越想越是愧疚，是不是？甚至覺得人生真失敗，感覺自己活著都沒什么意義了。其實(shí)，考后的自責(zé)很多時候是多余的。按理說更重要的是對自己負(fù)責(zé)，你不要管別人怎么看你，其實(shí)你也管不了。考好了，你想：“這次模擬考好了，是不是別人沒發(fā)揮好，我發(fā)揮超常才考得那么好呀？”沒考好呢，你又想“老師我怎么那么笨呀？”所以不論成績怎么樣，你都對自己不放心。其實(shí)，帶有這種情緒的話，既影響平時的學(xué)習(xí)，也影響考后的恢復(fù)。 既然焦慮的情緒這么普遍，我們就要學(xué)會如何去緩解它。平時適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，確實(shí)可以起到緩解壓力的作用，因此，面對高考，合理而適時的運(yùn)動就顯得尤為重要。所以建議各位同學(xué)平時在學(xué)習(xí)之余多去操場上跑跑步。有的同學(xué)可能說了，我不愛跑步，我就愛打籃球怎么辦？也可以啊！選擇自己喜歡的運(yùn)動方式，能夠?qū)p輕心理壓力產(chǎn)生事半功倍的效果哦！深呼吸法當(dāng)你面對考試的時候，如果在上文中的“畫符法”對你來說沒有什么卵用。畢竟一進(jìn)考場進(jìn)嚴(yán)禁帶無關(guān)紙張，萬一因?yàn)橐粡埍緛硎羌钭约旱摹胺垺倍斐墒裁春蠊脑挘瑢W(xué)習(xí)哥可是不承擔(dān)任何責(zé)任的。所以遇到這個情況，就很有必要進(jìn)行一下“深呼吸了”。深呼吸能在人體體內(nèi)注入更多氧氣，降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波，更快恢復(fù)身心平穩(wěn)，使人的精力更加旺盛。多吸兩口氣，考試更棒棒。學(xué)習(xí)內(nèi)容上回歸基礎(chǔ)知識老有家長問我：“為什么我的孩子高考壓力這么大？天天睡不著覺的。”其實(shí)原因很簡單，就是因?yàn)椴粫鲱}唄！總想去做一些過分拔高的題目來表現(xiàn)自己，擴(kuò)大自己的知識儲備，其實(shí)有時不僅僅達(dá)不到滿意的效果，而且還適得其反。試想，一份過分高水平的試卷擺在你面前，這道題不會，那道題也不會，別說是孩子了，家長也崩潰。所以，建議各位孩子在臨考之前一定要回歸基礎(chǔ)的，復(fù)習(xí)整理老師講過的知識要點(diǎn)就已經(jīng)足夠了，不需要再去啃偏題、難題。偏題、難題會打擊學(xué)生的自信心，造成情緒低落。只要將基礎(chǔ)知識掌握清楚，有了一定的知識儲備，學(xué)生心理便會感覺踏實(shí)，降低焦慮感。高考在即，放下考前的急躁和焦慮，靜下心來，把知識點(diǎn)過一遍，把不懂的、不會的、薄弱的地方，逐個破解，俗話說：慢慢來，比較快。在最后這一個多月的時間里，多學(xué)會一個知識點(diǎn)，考場上就多一份勝算，離理想中的大學(xué)就更進(jìn)一步。希望每個孩子都能打贏高考這只“紙老虎”，順利踏進(jìn)理想的大學(xué)！伴學(xué)365，讀書好幫手！

10，為什么平常我投籃比較準(zhǔn)一到運(yùn)動會就失靈了

因?yàn)槠匠５耐妫⒉灰?guī)范，沒有那么多的規(guī)矩，運(yùn)動會就不一樣了，他有嚴(yán)格的規(guī)定制約著你，再加上防守的強(qiáng)度加強(qiáng)，所以，你就不能像平常那樣的準(zhǔn)了。
可能是因?yàn)槟氵^于緊張或者是你在平時是在無人防守下訓(xùn)練在比賽中是很難找出相同的投籃感覺的
最主要是緊張，試著讓自己放松下來。 或者是壓抑~
緊張和不熟悉賽場.
那是你還沒有找到感覺
是不是因?yàn)閷Ψ降姆朗貜?qiáng)度不平常高,并且你有點(diǎn)怯場!

11，我好難受

　　高考臨近，不少即將參加高考的同學(xué)坐立不安、心悸心慌，飯吃不下、覺睡不著，有的同學(xué)常感到腹痛、頭疼，有的覺著嗓子出現(xiàn)了問題，有的發(fā)低燒，有的同學(xué)頻繁上廁所，大便次數(shù)增加，變稀，還有的同學(xué)離考試日期越近就越緊張，甚至都不想去考場。專家告訴我們，這就是典型的考前焦慮癥，也就是 “克拉克現(xiàn)象”。　　“克拉克現(xiàn)象”是指平時訓(xùn)練水平高、成績好的運(yùn)動員在比賽場上屢屢失常的現(xiàn)象。其由來是一位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將，從1963年至1968年曾17次打破世界紀(jì)錄，被稱為田徑場上的奇才。然而在他運(yùn)動巔峰期的兩屆奧運(yùn)會上，卻連連失常與金牌無緣。由此，人們以這位運(yùn)動員的名字來形容大賽中的失常現(xiàn)象。其實(shí)，“克拉克現(xiàn)象”并不奇怪。面對決定人生前途的高考，學(xué)生的精神壓力、心理負(fù)擔(dān)很重，因此容易怯場。據(jù)心理學(xué)家測試，75%的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，如：一進(jìn)考場心跳加快，腦海中一片空白，一走出考場，又感到題題會解，但一切已追悔莫及。考試結(jié)果也說明，許多同學(xué)落榜，并不全是因?yàn)榭碱}太難，而是因?yàn)樗枷脒^于緊張，從而導(dǎo)致記憶混亂、思維阻滯而發(fā)生失誤。可見考場不只是對考生基礎(chǔ)知識和基本技能的考驗(yàn)，更是對考生有無良好心理素質(zhì)的考驗(yàn)。考生在高考前及考試中，調(diào)整并減輕心理壓力是非常重要的。　　考生“臨戰(zhàn)”心莫慌　　在心理上將你打倒的不是高考本身，而是你對高考的恐懼。所以考生應(yīng)該認(rèn)識到高考并不可怕，學(xué)著接受它，習(xí)慣它，而不是害怕它，總想著如何制勝。過于緊張只會導(dǎo)致在高考中失利。從　　下面幾個方面做比較好一點(diǎn)。　　保證睡眠　　充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，還有助于將已獲得的知識信息鞏固在大腦的“記憶倉庫”中，對保護(hù)腦組織細(xì)胞也極有利。考生每天應(yīng)保證7～8小時的睡眠時間，午飯后應(yīng)睡1小時，晚上不宜過多開“夜車”。　　適當(dāng)運(yùn)動　　把所有的時間都用來學(xué)習(xí)并非有益于考試成績的提高，這是考生必須明確的觀點(diǎn)。所謂“磨刀不誤砍柴功”正是這個道理。合理安排生活、學(xué)習(xí)、鍛煉的時間對高考有著不可估量的作用。在高考前最緊張的階段，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動，以減輕神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，如可以在休息日爬山、打球、游泳等。針對考前時間緊的實(shí)際情況，考生需要學(xué)會抓住間隙時間進(jìn)行體育鍛煉，如在學(xué)習(xí)中的間隙時間可做一些伸腰、踢腿、深呼吸等小活動。　　若大腦感到疲勞，可將雙手指微曲伸入發(fā)間，向后梳頭1～2分鐘，或輕輕拍打頭頂，以興奮頭皮神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶力。另外，學(xué)習(xí)疲倦時聽聽舒緩的音樂、聞聞清淡的花香，對活化腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力也是簡單實(shí)用的良方。　　轉(zhuǎn)移注意力　　考生可以有意識地轉(zhuǎn)移自己的注意力，這也是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，如放學(xué)后泡熱水澡、抽出一些時間出游，都可以在一定程度上宣泄壓抑的情緒。為了保證學(xué)習(xí)效果，考生應(yīng)將文理科交叉學(xué)習(xí)，醫(yī)學(xué)研究表明，文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的，這樣文理交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流思考學(xué)習(xí)，既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率。　　打響第一炮　　高考第一天的心態(tài)對當(dāng)日的考試與后兩天的考試都會產(chǎn)生影響。為了使高考第一天充分發(fā)揮良好的考試心態(tài)。高考第一天要按時起床按時吃飯，最好在考前20分鐘至30分鐘進(jìn)入考場，以適應(yīng)考場的氣氛，進(jìn)入考場后也要與同學(xué)和監(jiān)考老師熱情地打招呼，消除恐懼感。在座位上坐下，根據(jù)平時調(diào)整心態(tài)的經(jīng)驗(yàn)，對心態(tài)進(jìn)行調(diào)適。例如，坐定之后口中默念，我能成功，我能成功，或者用右手拇指按摩左臂上的內(nèi)關(guān)穴，這些都有利于使情緒穩(wěn)定，進(jìn)入考試狀態(tài)。一旦考試中出現(xiàn)意料不到的問題也不要慌張，要按照自己事先總結(jié)出來的策略與技巧進(jìn)行應(yīng)對，每一科考完就把精力放到下一要考的科目上，不與同學(xué)討論答得對答得錯，同學(xué)如果主動跟你討論考題也最好婉言謝絕，這樣對雙方穩(wěn)定情緒都有好處。　　家長“護(hù)考”有良方　　一位在高三學(xué)習(xí)成績不錯的同學(xué)，高考之前跟他爸爸說自己心情特別緊張，睡不著覺，于是爸爸就給他弄了點(diǎn)安眠藥。過了兩天，孩子說能睡著了，可是爸爸媽媽乃至爺爺奶奶都睡不著了。　　全家都圍著這一個小孩，這個送牛奶，那個遞奶酪，一會兒上米粥，一會兒上雞湯，各種各樣吃的源源不斷輪番送來，讓孩子應(yīng)接不暇。大家嘴上都安慰孩子說你可別著急，其實(shí)他們?nèi)技钡靡@種焦慮程度感染給了同學(xué)，等到考試的時候，爸爸媽媽帶著爺爺坐第一輛車，舅舅開著第二輛車帶著考生，旁邊坐著奶奶，一起浩浩蕩蕩的奔赴考場。到了考場以后，除了他以外，別人都不讓進(jìn)。這孩子一看，只剩下自己一個人往里走，心里就“嘎嗒”一下子，頓時感到心跳加快、頭暈?zāi)X脹，暈暈乎乎進(jìn)了考場，考試成績可想而知。　　考生有很多時間都要在家庭中度過，家長的心理和行為對考生有很大的影響。　　營造輕松環(huán)境　　復(fù)習(xí)考試對于任何考生來說，都已經(jīng)足夠緊張了，所以在家庭中，最好可以得到一個良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍。制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍對考生有極大的危害。　　家長首先要克服自己的焦躁情緒。千萬不要天天對考生灌輸一定考名牌大學(xué)等類似的想法，否則只能適得其反。家長在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行溝通，如傾聽、聊天。特別要尊重孩子的報(bào)考意愿，還應(yīng)積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我宣泄，如以幽默語言調(diào)劑緊張氛圍，對孩子遇到不愉快時也可以讓孩子痛快地哭一場，也可以經(jīng)常對孩子進(jìn)行身體接觸式的愛撫，甚至經(jīng)常擁抱孩子等等，都可以在一定程度增加孩子的必勝信心。在物質(zhì)生活中，可以在為孩子迎考的準(zhǔn)備工作上，暗中作支持，如營造安靜氛圍，為孩子安排合理飲食等。　　操持營養(yǎng)特餐　　考生如箭在弦，蓄勢待發(fā)；家長則更是心有戚戚，把幫孩子的一番苦心全花在了調(diào)著花樣兒做飯上，欲在飲食上為孩子充氧助力。可是，考生學(xué)習(xí)緊張，壓力大，消耗多，食欲不一定好，若是餐桌上整天以雞、鴨、魚、肉唱主角，顯然不明智。用心良苦的家長們這時在飲食選擇上要本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則打一場有準(zhǔn)備之仗。　　高考的時間一般是在氣溫較高的夏季，人體出汗多，對碳水化合物的消耗較大，而碳水化合物的主要來源就是糖，大腦工作時消耗的能量主要也是糖類而非脂肪。血糖水平低，直接影響大腦的工作效率，考生容易出現(xiàn)注意力不集中，精神倦怠，疲乏無力等現(xiàn)象；選擇低脂食品，是因?yàn)槿绻募具^量食用油膩食品，會傷脾胃，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腸胃炎，耽誤復(fù)習(xí)、考試；而豐富的蛋白質(zhì)則是大腦新陳代謝必不可少的物質(zhì)，是維持大腦正常工作的后備“燃料庫”，是強(qiáng)化記憶力最重要的元素。　　下面就是專家給出的科學(xué)營養(yǎng)、健腦強(qiáng)身的“高考特餐”：　　早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。早餐應(yīng)該有糧食，也應(yīng)有富含蛋白質(zhì)的　　食物，干稀搭配、主副食兼顧。主食可以在饅頭、包子、油餅、燒餅、豆沙包、雞蛋掛面、雞蛋炒飯等中輪換；富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等；稀的食物有牛奶、米粥、雞蛋湯、掛面、麥片粥等；小菜有拌胡蘿卜絲、拌黃瓜、拌白菜絲、拌海帶絲等。　　午餐是考生一日中的主餐。午餐應(yīng)該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，為午后和傍晚的復(fù)習(xí)、考試活動做好準(zhǔn)備。因此午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。有主食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。主食可以是饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面發(fā)糕、軟米飯等；炒菜可選擇炒豬肝、蝦皮燒油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜燒豆腐、肉燒萵筍、炒洋白菜、肉片燒豆角、炒胡蘿卜絲、拌綠豆芽、酸辣白菜、肉末炒雞蛋、白菜炒海帶等；湯菜有排骨冬瓜湯、蝦皮白菜湯、骨頭白菜湯、紫菜湯等；粥類有小米粥、大米粥、玉米面粥、綠豆粥、蓮子粥、山楂粥、絲瓜粥等。　　晚餐攝入食物的量應(yīng)與休息時間遲早有關(guān)，宜選擇清淡、易消化、高維生素飲食。如雞蛋羹、小米粥、銀耳百合薏米粥、面條等，主食可以選擇胡蘿卜雞蛋餡、芹菜瘦肉餡、蔥花餅等，晚餐還不宜吃得過飽，以免導(dǎo)致消化不良，影響睡眠。　　三餐之間可以加吃水果，如西瓜、香蕉、葡萄等，因?yàn)樗鼈兏缓喾N維生素和礦物質(zhì)。高考正值炎夏，有研究顯示，一些人在夏季出現(xiàn)的食欲差、乏力等癥狀是體內(nèi)缺鉀的緣故，而水果富含的鉀元素，對上述癥狀有一定的預(yù)防作用。此外，水果中富含的纖維素，能在腸道中吸收水分，脹大體積并刺激腸蠕動，促進(jìn)排便，對預(yù)防緊張和增強(qiáng)腦力大有裨益。　　助戰(zhàn)貼士：輕松應(yīng)對考前緊張綜合癥　　高考正值酷暑，濕氣熱氣較重，從中醫(yī)的角度來看，在飲食上應(yīng)多吃一些健脾、滲濕、清熱的東西，如煲湯，不要煲太油膩的骨頭湯，可煲一些瘦肉湯、魚頭湯，加點(diǎn)補(bǔ)氣的太子參或花旗參　　、懷山藥等中藥，飲料可喝清熱驅(qū)濕的涼茶，如夏桑菊。此外，對付考前緊張綜合癥莫忘以下二招：　　多吃蛋白質(zhì)，多喝白開水。膳食品種齊全，營養(yǎng)成分全面，七大營養(yǎng)要素——蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質(zhì)和水一樣不能缺。至于補(bǔ)腦，進(jìn)食蛋白質(zhì)是關(guān)鍵，蛋白質(zhì)可補(bǔ)充大腦的能量消耗，豆?jié){、豆子等植物蛋白，雞鴨魚等動物蛋白都可，其中以魚尤其是魚頭為佳。魚頭里的卵磷脂為優(yōu)質(zhì)蛋白，對大腦尤其有好處。此外，多喝水也有幫助，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)。飲用的水以白開水為佳，切記不可用飲料代替。　　不要迷信藥品、補(bǔ)品和保健品。學(xué)生所需的營養(yǎng)元素在食物中可以全部攝取，要補(bǔ)也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。缺什么補(bǔ)什么，不缺就不補(bǔ)，以免對身體造成危害，如鈣過量會造成鈣中毒。在補(bǔ)品中要特別慎用“參”補(bǔ)品。像紅參、高麗參這類熱性參，考前若大量服用，會處于高度亢奮狀態(tài)，晚上難以入睡，白天昏昏沉沉，高考成績反而會受到影響。如果您覺得上面的建議不夠具體，依然為做出理想的健腦大餐傷腦筋的話，不妨再看看專家設(shè)計(jì)的現(xiàn)成食譜：　　早餐：　　1.紅薯粥+油煎餡餅+花生什錦　　2.玉米粥+鮮肉燒麥+香椿豆腐　　3.大豆粥+花生蛋糕+黃瓜丁　　午餐：　　1.糖醋魚+炒三絲+米飯+紫菜湯　　2.蘿卜羊肉丸子湯+白菜油豆腐+素餡餅　　3.燴豆腐+炒菜心+魚丸湯+蔥花餅　　晚餐：　　1.牛奶+粗麥面包+拌雙耳　　2.菠蘿炒鴨片+什錦炒飯　　3.雞蛋羹+麻醬拌菜心　　小貼士：考前失眠“三招”入睡　　第一種方法：上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后緩緩地往外呼氣。在第二次吸氣時，你默念數(shù)字“l(fā)”，呼氣時你默默地對自己說：“放松。”與此同時，試著想在你面前　　有一塊黑板，你在黑板上寫了“l(fā)”和“放松”這幾個字。在下一次吸氣時，默念數(shù)字“2”，呼氣時默默地對自己說“放松”。如此往下做，直默念到數(shù)字“20”，每次深呼吸都要想象聽到了并看到了那些數(shù)字和“放松”這兩個字。這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。如果自己的思想能夠保持著持續(xù)地在聽和在看這一系列的單調(diào)詞語，那么，考試的焦慮和緊張思緒就不容易擠進(jìn)你的大腦中去了。　　第二種方法：上床后熄燈躺下仰臥，先做3～5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一個不太亮的白點(diǎn)，并集中注意力控制這一想象中的白點(diǎn)進(jìn)行緩慢的圓周運(yùn)動50次，再換成緩慢地勾畫五角星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重復(fù)上述意念運(yùn)動程序數(shù)次。然后再進(jìn)行兩次深緩呼吸。每進(jìn)行一次深緩呼吸，就對自己進(jìn)行一次暗示：“我已經(jīng)睡著了。”這樣就可以起到良好誘導(dǎo)入睡的效果。如果條件允許，平時和考試期間應(yīng)養(yǎng)成午睡半小時的習(xí)慣。這樣做既能達(dá)到休息的目的，醒來時頭腦也會很快清醒過來。　　第三種方法：躺下后，不必刻意入睡，讓自己處于無意識的狀態(tài)。首先要告訴自己，打疲勞戰(zhàn)得不償失，睡眠是必需的；不要過分關(guān)注自己是否入睡，可以想一些輕松的事情；告訴自己一定會成功的，根本不用焦急。其次想象自己如漂在水面上，告訴自己我現(xiàn)在很舒服，很快就可以入睡了，有了良性的心理暗示之后，情緒就會放松，入睡也就容易了。

12，什么是記憶短路求解

由于大腦長期處于缺氧和缺乏營養(yǎng)的狀態(tài)，導(dǎo)致大腦整體運(yùn)行質(zhì)量降低，大腦工作效率變差。于是，思維邏輯受阻，大量積累的知識在大腦里短時間內(nèi)無法整合和提取，平時記住的知識竟會忘掉，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，有效學(xué)習(xí)時間不長，睡眠質(zhì)量不高，這些現(xiàn)象就出現(xiàn)了。這些現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為“克拉克現(xiàn)象”，俗稱“記憶短路”。　　1)記憶的關(guān)鍵——神經(jīng)元：據(jù)美國腦研究權(quán)威專家論證，約占人腦細(xì)胞1/10的神經(jīng)元細(xì)胞，相互連接，構(gòu)成了一個復(fù)雜的通信網(wǎng)絡(luò)，承擔(dān)信息傳遞，產(chǎn)生記憶的功能。構(gòu)成神經(jīng)元的數(shù)量和活性是影響記憶力的關(guān)鍵。　　大腦長期超負(fù)荷工作，會造成腦營養(yǎng)透支，腦細(xì)胞攜氧能力下降。一方面，神經(jīng)元的食物——DHA及其他營養(yǎng)物質(zhì)得不到充足供應(yīng)，造成神經(jīng)元的數(shù)量降低和神經(jīng)遞質(zhì)的減少，影響信息傳遞速度和記憶效果；另一方面，由于大腦缺氧，會引起大腦微循環(huán)速度減慢，新陳代謝廢物積淀，血液粘度提高，從而影響大腦神經(jīng)元的活性和反應(yīng)速度。所以，疲勞用腦會造成記憶通路不暢，思維受阻，積累在人腦中的知識在短時間內(nèi)無法提取和應(yīng)用。如同電線短路，整個記憶通路癱瘓。
這種情況應(yīng)該屬于瞬間遺忘，只不過是大腦暫時找不到所用的信息而已。

13，公司老板出去還沒有回了同事都去外面跑業(yè)務(wù)了公司只剩下了我一

自己做完工作了，去留是自己的自由啊 71% 稍微做做樣子，等有同事忍不住一起走 22% 不敢早走，和大家一起苦熬 7% 這個問題是如何去平衡個人原則與集體態(tài)度之間的關(guān)系，也就是職業(yè)成熟度中的原則的彈性。這是一個變化太快的時代，早已經(jīng)不是剛工作時老媽千叮嚀萬囑咐要低調(diào)要勤快的時候了。高達(dá)71% 的人選擇了來去隨意，也顯示了職場新力量越來越注重自我的趨勢。當(dāng)然，從辯證的角度看，留下也要看為什么留。是屈從于集體態(tài)度，還是不想做老板眼中的另類員工? 有一句話說得好，在老板身邊的人一定是成長最快的人。下班之后的加班，實(shí)際上更容易營造一個良好的溝通氛圍——非工作時間，人的心理本能相對開放。抓住一個學(xué)習(xí)的良機(jī)，更容易“偷學(xué)”老板工作的經(jīng)驗(yàn)，也會讓你的老板更加的認(rèn)可你，他也更加愿意把自己的經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜砗湍惴窒恚烙行┴?cái)富是無形的，往往也是最有價(jià)值的。它會幫助你快速地得到成長，對你今后的職業(yè)之路也是非常有幫助的。 你有老板電梯恐懼癥嗎?老博板加銳班：管同事理“陪在伴”線你怎么辦? 當(dāng)你跟老板單獨(dú)在一個電梯里，這個時候你 會有什么反應(yīng)? 不會因老板身份尷尬，聊聊家常，開門“再見” 55% 客套寒暄，期盼電梯快到站 22% 手足無措，相顧無言 18% 難得機(jī)會，侃侃而談，讓老板看到自己精彩一面 5% 你也許會經(jīng)常正等著電梯下來或上來時，電梯中突然映出上司的影子。硬著頭皮進(jìn)入電梯，發(fā)現(xiàn)電梯里只有自己和上司兩個人……不過從投票結(jié)果我們會發(fā)現(xiàn)，有超過半數(shù)的人不會特別尷尬，只是會跟領(lǐng)導(dǎo)聊聊家常。而只有 5% 的人會把握住機(jī)會，跟領(lǐng)導(dǎo)有所展現(xiàn)。 社會心理學(xué)研究，陌生人之間的距離要保持在 1.2 米之外，才不至于引起人的不安感。如果人與人之間沒有相應(yīng)的關(guān)系，就貿(mào)然突破相應(yīng)的距離，就會引起人的不安、反感、戒備等心理反應(yīng)。如果在這個距離內(nèi)遇到上司，那么平時的不快、恐懼和不適將會得到放大，形成一種緊張的環(huán)境氛圍。心態(tài)隨意一些，不要給自己太大的壓力，應(yīng)將辦公室與生活分開，與上司、同事維持一種輕松的關(guān)系，同時也要注意避免老將自己置于討好對方的角色。 面對老板，你有語言障礙嗎 一跟老板匯報(bào)就張口結(jié)舌、面紅耳赤，寧愿選擇書面或者郵件交流，面對老板時，你有語言障礙嗎? 沒有，有一說一，有啥緊張? 68% 徐州人才網(wǎng) 有，尤其是被老板問到的時候 32% 心理學(xué)中有一個說法是克拉克魔咒(亦稱克拉克現(xiàn)象)，指優(yōu)秀運(yùn)動員在重大比賽中不能正常表現(xiàn)出所具有的競技能力，比賽失常的現(xiàn)象。職場也有“克拉克魔咒”。明明具備了某些能力，或者完成了某項(xiàng)工作，卻在跟領(lǐng)導(dǎo)的溝通方面有所障礙。假如這些人不會自我調(diào)節(jié)心中的恐懼感和緊張感，時間長了就會形成條件反射，一看見老板就恐懼不安，結(jié)果使本來輕度的緊張感慢慢積累直至成為無法消除的恐懼感。這也從一個側(cè)面反映出職場人在工作環(huán)境中的一種新的大局觀——這已經(jīng)不是個埋頭苦干就自然按勞所得的時代了，除了踏實(shí)工作，跟領(lǐng)導(dǎo)的溝通、有效地展示自己的工作成績也已經(jīng)成為“工作能力”的重要組成部分。與其害怕與老板溝通、不如把工作準(zhǔn)備得更充分一些。另外，在溝通方式上，使用老板易于接受的溝通頻率、言辭風(fēng)格、表情，在溝通內(nèi)容上，要努力使自己的觀點(diǎn)清晰并且有理有據(jù)。
應(yīng)該提前做 放松下自己
準(zhǔn)時下班 甚至可以早點(diǎn)下班。。
直接打個電話問一下，委婉點(diǎn)，問他還回來嗎？談一下公司具體有什么事情或者沒重要事情，沒什么事你就先走了，就這么簡單，凡事不用想的多么復(fù)雜。
不走還等什么？！
檢查一下 公司各各地方得安全隱患例如關(guān)好窗戶等 然后給老板打電話說明情況！！就OK了80%得老板會讓你走
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