去掉西蘭花的粗莖，選擇它作為小花；蝦用醬油和淀粉腌制，大蒜切碎,2.做法:西蘭花切小花，胡蘿卜切片,7.加入西蘭花和鹽翻炒,添加西蘭花和胡蘿卜,西蘭花Zs.jpg炸蝦4,西蘭花zs.jpg炸蝦3,西蘭花ER.jpg炸蝦2,8、終于出鍋了，蝦仁西蘭花完了,蝦和西蘭花可以一起吃。

爆炒很優雅，但是營養又好吃。蝦富含蛋白質和鈣，有利于寶寶的健康成長。同時，西蘭花還具有補腎益精、健腦健骨、健脾胃的功效?？捎糜?a href="/tag/501.html" target="_blank" class="infotextkey">治療慢性病、四肢無力、耳鳴健忘、脾胃虛弱、兒童發育遲緩。蝦營養豐富，柔軟易消化。1.西蘭花洗凈后用淡鹽水浸泡30分鐘，去除殘留農藥。西蘭花ER.jpg炸蝦2。去掉西蘭花的粗莖，選擇它作為小花；蝦用醬油和淀粉腌制，大蒜切碎。西蘭花zs.jpg炸蝦3。鍋里放入適量的水，燒開，加入少許鹽，加西蘭花，煮幾分鐘后撈出。西蘭花Zs.jpg炸蝦4。鍋中倒入少許油，爆香蒜末和蝦米，加入西蘭花，翻炒均勻，出鍋。

1、西蘭花 1、鮮蝦仁 20、胡蘿卜一根、蒜籽二十粒、蔥一根、姜一片、鹽一茶匙、胡椒粉一茶匙、雞精一茶匙。2.做法:西蘭花切小花，胡蘿卜切片。水開后，在水中焯一下西蘭花 5，胡蘿卜焯一下，瀝干。撒蒜，不要用力。洋蔥切段，姜切片。3.鍋里放橄欖油，蔥姜蒜炒香，加入蝦仁炒滾。添加西蘭花和胡蘿卜。鹽，胡椒粉，大火翻炒均勻。西蘭花水就出來了，炒到微干入味。鍋里放一點雞精。

西蘭花油炸蝦仁常見做法如下:食材:西蘭花一個、鹽2g、蠔油10g、食用油15g、大蒜3瓣、胡蘿卜1段、-1。步驟:1。原材料。2.將蒜末放入煎鍋，翻炒胡蘿卜。3.蝦仁提前加入料酒，黑胡椒碎，常溫下用鹽腌制。然后加入蝦仁翻炒至變色。4.加入蠔油，攪拌均勻。5.加入西蘭花的漚制水，翻炒均勻。6.加鹽翻炒均勻。7.營養美味耗油西蘭花 蝦仁做得好，孩子自己做的飯拌米飯超級營養美味。

蝦和西蘭花可以一起吃。食材:西蘭花190g、蝦仁80g、黑木耳6個、胡蘿卜40g、油1勺、鹽1勺、料酒1勺、蠔油1勺。1.首先準備好食材。2.蝦仁用料酒、鹽、蠔油腌制片刻。3、西蘭花胡蘿卜切塊切片。4.西蘭花沸水中焯一下撈出。5.鍋里放油，翻炒蝦仁出鍋。6.將胡蘿卜和黑木耳炒一會兒。7.加入西蘭花和鹽翻炒。8、終于出鍋了，蝦仁 西蘭花完了

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