二十四節(jié)氣養(yǎng)生，節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意點(diǎn)什么

來源：整理時間：2023-09-13 13:31:48 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意點(diǎn)什么

每個節(jié)氣都有每個節(jié)氣的特點(diǎn), http://bbs.39yst.com/zt/jieqi/建議你多看看關(guān)于二十四節(jié)氣的養(yǎng)生事宜

節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意點(diǎn)什么

2，雨水節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些

雨水是24節(jié)氣中的第2個節(jié)氣，該節(jié)氣在我國傳統(tǒng)文化中同樣具有重要意義。每年的2月19日前后，太陽黃經(jīng)達(dá)330度時，是二十四節(jié)氣的雨水。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結(jié)束。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。這一天，通常出嫁的女兒要回家探望父母，要給母親送一段紅綢和燉一罐肉。　　雨水節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn) 　　中醫(yī)認(rèn)為，肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟，從而導(dǎo)致脾胃功能的下降。在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。春季養(yǎng)脾的重點(diǎn)首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。　　如果說，“立春”是春天的第一樂章“奏鳴曲”，開始春意萌發(fā)、春寒料峭。那么，雨水之后便進(jìn)入了春天的第二樂章“變奏曲”——?dú)鉁鼗厣⒄ШＭ瑫r，雨水期間“七九河開、八九雁來”，一幅冬末春初的風(fēng)景。最重要的是，雨水后春風(fēng)送暖，致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播，故春季傳染病常易暴發(fā)流行。因此，我們每個人應(yīng)該保護(hù)好自己，注意鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。（摘自傳統(tǒng)文化網(wǎng)http://www.zhwh365.com/article_2114.html）

雨水節(jié)氣表示降水開始，雨量逐漸增多，天氣慢慢回暖。雖然到了雨水時節(jié)，氣溫仍較低，乍暖還寒，仍需保暖，這段時期不要忙著脫掉棉衣，可遵循上薄下厚的著衣原則，注意背部，腰部，腿部和雙腳的保暖。在飲食上應(yīng)少吃酸，多吃甜味，多吃一些鍵脾養(yǎng)肝的食品，如韭菜，百合，山藥，藕，蘿卜等。在起居上，宜勞逸結(jié)合，順應(yīng)時節(jié)，保證充足，規(guī)律的睡眠，不要熬夜，隨著氣溫回升，應(yīng)逐漸增加到戶外活動的時間，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力，抵御季節(jié)交替時易出現(xiàn)的各種疾病。

雨水節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些

3，一年當(dāng)中四個節(jié)氣每個節(jié)氣事宜養(yǎng)補(bǔ)什么

春季進(jìn)補(bǔ)以養(yǎng)肝護(hù)肝為重春季滋補(bǔ)養(yǎng)身，首選雞肉夏季以清補(bǔ)為進(jìn)補(bǔ)原則夏季消暑清補(bǔ)，鴨肉為上夏季進(jìn)補(bǔ)，一鴿勝九雞秋季進(jìn)補(bǔ)以滋陰潤肺為重秋季滋陰潤燥，美食良藥吃烏雞秋季最適宜溫補(bǔ)，因?yàn)榍锛練夂蚋稍铮枰喑渣c(diǎn)滋補(bǔ)養(yǎng)陰的食物。秋季適宜經(jīng)常食用烏雞，可抵抗秋燥。冬季進(jìn)補(bǔ)以補(bǔ)腎抗寒為重冬季防寒溫補(bǔ)，首選羊肉冬季是吃羊肉的最佳季節(jié)。冬季人體的陽氣潛藏于體內(nèi)，很容易出現(xiàn)手足冰冷、氣血循環(huán)不暢的情況。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，抵御風(fēng)寒的同時，又可滋補(bǔ)身體，可謂一舉兩得。蔬菜養(yǎng)生，四季挑著吃春季應(yīng)選擇溫補(bǔ)陽氣的蔬菜春季抗過敏，胡蘿卜效果好春食韭菜，養(yǎng)陽的佳蔬良藥夏季應(yīng)選擇生津解暑的蔬菜夏季吃冬瓜能解渴消暑夏季與苦瓜為伴，減肥又降火秋季應(yīng)選擇滋陰潤燥的蔬菜秋季愛上防癌新秀西蘭花秋季吃豆芽可清熱解毒冬季應(yīng)選擇滋補(bǔ)和御寒的蔬菜　冬季當(dāng)家菜——白蘿卜“小人參”冬季護(hù)膚防癌，餐桌少不了大白菜冬季暖身餐，洋蔥唱主角平常土豆冬季不平凡

立春：要養(yǎng)肝雨水：多養(yǎng)脾，當(dāng)心倒春寒驚蟄：吃梨，潤肺健脾春分：最忌大寒大熱清明：清明了，早點(diǎn)起谷雨：谷雨時到品新品立夏：養(yǎng)肺，省苦增辛小滿：小滿來了，防濕熱芒種：芒種到，多沖涼夏至：汗多，防風(fēng)補(bǔ)水小暑：小暑到，清熱要淡補(bǔ) 大暑：養(yǎng)生離不開粥和水立秋：秋后宜早上喝粥處暑：處暑后每天多睡一小時白露：不露身秋分：多喝水，少說話寒露：不露腳霜降：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降立冬：到了冬天要滋陰小雪：小雪后，溫?zé)徇M(jìn)補(bǔ) 大雪：大雪補(bǔ)得好，一年不受寒冬至：冬至一陽生小寒：補(bǔ)腎最佳時節(jié) 大寒：早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸

四季進(jìn)補(bǔ)的原則，春生，夏泄，秋補(bǔ)，冬藏。至于吃什么，因人而異。

冬吃蘿卜夏吃姜，春吃韭菜，秋吃白菜

二十四氣中的一類。從小寒起，太陽黃經(jīng)每增加30°，為另一個節(jié)氣。計(jì)有小寒、立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪。稱十二節(jié)氣。二、二十四氣的泛稱。節(jié)氣一般是按陽歷算出來的. 一年中太陽兩次直射在赤道上時，就分別為春分和秋分，這也就到了春、秋兩季的中間，這兩天白晝和黑夜一樣長。反映四季變化的節(jié)氣有：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至8個節(jié)氣。其中立春、立夏、立秋、立冬叫做“四立”，表示四季開始的意思。反映溫度變化的有：小暑、大暑、處暑、小寒、大寒5個節(jié)氣。反映天氣現(xiàn)象的有：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪7個節(jié)氣。反映物候現(xiàn)象的有驚蟄、清明、小滿、芒種四個節(jié)氣。你說的是四個季節(jié) 還是四個節(jié)氣？？？四個節(jié)氣你指哪四個在24節(jié)氣中？

一年當(dāng)中四個節(jié)氣每個節(jié)氣事宜養(yǎng)補(bǔ)什么

4，二十四節(jié)氣怎么養(yǎng)生

民間有句諺語:小寒大寒,冷成冰團(tuán)。小寒表示寒冷的程度,從字面上理解,大寒冷于小寒,但在氣象記錄中,小寒卻比大寒冷,可以說是全年二十四節(jié)氣中最冷的節(jié)氣。常有“冷在三九”的說法,而這“三九天”又恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。之所以叫小寒而不叫大寒,是因?yàn)楣?jié)氣起源于黃河流域,《月令七十二候集解》說:“月初寒尚小……月半則大矣”,按當(dāng)時的情況延續(xù)至今而已。據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒,家家時興用“九九消寒圖”來避寒,如今各種藥膳火鍋成了全國百姓消寒壯熱的美味佳肴。正因如此,很多人忽略了合理進(jìn)補(bǔ)的問題,特別是青年人,自恃體強(qiáng)而暴飲暴食,饑飽寒熱無度,最終引來無窮后患。唐代名醫(yī)孫思邈指出:“安生之本,必資于食,……不知食宜者,不足以生存也,……故食能排邪而安臟腑”,說明飲食物對人體的作用。小雪節(jié)氣雖已數(shù)九寒天,人們大補(bǔ)特補(bǔ)無可非議,但進(jìn)補(bǔ)當(dāng)中不可無章無法,應(yīng)本著“因人施膳”的原則,了解飲食宜忌的含義,元代《飲食須知》強(qiáng)調(diào):“飲食,以養(yǎng)生,而不知物性有相宜相忌,縱然雜進(jìn),輕則五內(nèi)不和,重則立興禍患。”所以我提醒諸位在進(jìn)補(bǔ)時不要被 “五味之所傷”,青年人更應(yīng)根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)補(bǔ)。一般說來,青年人機(jī)體代謝旺盛,所需蛋白質(zhì)和熱量較老年人多,而熱量主要來源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要來源于糧食之中,故青年人應(yīng)保證足夠的飯量,注意粗細(xì)糧的比例搭配,并攝入適量的脂肪,在選用藥膳進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)考慮這一因素。但年輕人有年輕人的特點(diǎn),往往有些人因過食肥甘厚味、辛辣之品而招來不速之客——“青春痘”,學(xué)名痤瘡,它給年輕人帶來無盡的煩惱。這里向年輕朋友簡單談幾句痤瘡的病因和預(yù)防。痤瘡是一種毛囊皮脂腺慢性炎癥性疾病,究其病因和內(nèi)分泌功能障礙有關(guān),而皮脂腺活動是受內(nèi)分泌和精神因素影響的。青少年時期由于體內(nèi)雄性激素水平增高,皮脂分泌增多,導(dǎo)致皮脂淤積,形成毛囊口角化栓塞,增多的皮脂不能及時排除,因而形成了痤瘡。為避免痛苦發(fā)生,首先要注意個人衛(wèi)生,溫水洗臉常洗澡,少吃油膩辛辣寒涼食品,多吃水果蔬菜,避免便秘發(fā)生,禁止用手?jǐn)D捏,否則痤瘡消退疤痕依在。在治療上中醫(yī)將其分為四型:肺經(jīng)風(fēng)熱,脾胃濕熱,沖任不調(diào),熱結(jié)血瘀型。方藥分別用[枇杷清肺飲]加減,[龍膽瀉肝湯]加減,[加味逍遙散]加減,[四物湯]加減。總之,得了痤瘡要及時請大夫診治,切不可自行處理。說到進(jìn)補(bǔ),自古就有“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”的說法。人們在經(jīng)過了春、夏、秋近一年的消耗,臟腑的陰陽氣血會有所偏衰,合理進(jìn)補(bǔ)即可及時補(bǔ)充氣血津液,抵御嚴(yán)寒侵襲,又能使來年少生疾病,從而達(dá)到事半功倍之養(yǎng)生目的。在冬令進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合,以溫補(bǔ)為宜。常用補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等;食補(bǔ)要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰,結(jié)合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等,其它食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。

5，24節(jié)氣怎么保養(yǎng)身體簡單說

第一章立春——避免細(xì)菌侵襲，預(yù)防過敏提高體內(nèi)益生菌數(shù)量，增強(qiáng)肌體免疫力選吃抗過敏食物，預(yù)防過敏癥狀保持室內(nèi)環(huán)境的整潔，降低過敏幾率踏春時的防過敏細(xì)節(jié)敏感肌膚的護(hù)理方案接觸寵物要小心季節(jié)交替時要警惕藥物過敏如何治療過敏癥第二章雨水——保持穩(wěn)定情緒，養(yǎng)好脾胃保持良好的情緒暴飲暴食不可取少食辛辣刺激食物重視胃部保健按摩調(diào)節(jié)脾胃胃潰瘍的自我保健預(yù)防“胃下垂”清腸零食巧搭配第三章驚蟄——保證睡眠，增強(qiáng)肌體活力活力早餐杜絕困乏影響睡眠質(zhì)量的食物提高睡眠質(zhì)量的食物按摩讓你酣然入睡保持良好的睡眠習(xí)慣保持良好的運(yùn)動習(xí)慣心理因素對睡眠的影響避免血壓升高，提高睡眠質(zhì)量第四章春分——補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力補(bǔ)充維生素，鞏固細(xì)胞組織加強(qiáng)鋅和鐵的攝入，提高身體素質(zhì)鈣，加快成長身體棒蛋白質(zhì)，要選最優(yōu)質(zhì)的為肌體做個“大掃除”為秀發(fā)做養(yǎng)護(hù)，提高秀發(fā)質(zhì)量中藥，為您解除春季“上火”的困擾加強(qiáng)鍛煉，抵制各種病菌的侵襲第五章清明——保護(hù)肝臟，預(yù)防各種疾病了解肝臟的功能，加強(qiáng)細(xì)節(jié)呵護(hù)根據(jù)體質(zhì)進(jìn)食，使肝臟得到最好的保護(hù)控制膽固醇。降低“壞膽固醇”含量喝酒要科學(xué)，避免傷肝調(diào)理肝臟功能，預(yù)防脂肪肝，關(guān)注生活細(xì)節(jié)，避免肝炎和慢性肝炎高發(fā)加強(qiáng)個人護(hù)理，預(yù)防肝硬化了解肝病的常用藥物第六章谷雨——預(yù)防神經(jīng)性疾病谷雨時節(jié)不可忽視的情緒對神經(jīng)的影響神經(jīng)性慢性疼痛，不要忍三叉神經(jīng)痛，都是谷雨雨水惹的禍神經(jīng)性耳鳴，情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)肋間神經(jīng)痛，肋間神經(jīng)行走在谷雨時節(jié)坐骨神經(jīng)痛，谷雨時尤其需要注意坐姿神經(jīng)性頭痛，一種持續(xù)性的頭部悶痛上班族的谷雨保健方法第七章立夏——增減營養(yǎng)，保護(hù)好心臟溫度升高，心臟的喜怒哀樂增強(qiáng)飲食保護(hù)心臟，預(yù)防心臟病心臟中暑，你不得不防心肌梗死，疼痛是先兆控制血壓，維持在正常水平先天性心臟病的護(hù)理冠心病的生活禁忌心理因素與心臟健康第八章小滿——調(diào)節(jié)機(jī)體，預(yù)防皮膚病加強(qiáng)肌膚清潔，暢通肌膚排汗孔消除痱子，獲得小滿時節(jié)的健康肌膚趕走粉刺痘痘，給自己一張潔凈無瑕的臉預(yù)防濕疹，消除多種過敏因素減少對肌膚的刺激，預(yù)防夏季皮炎成人不可忽視毛囊炎的“殺傷力”預(yù)防手足癬，做好相應(yīng)的措施小滿時節(jié)預(yù)防小兒水痘高發(fā)第九章芒種——養(yǎng)足精神，清熱解毒午睡——為肌體補(bǔ)充能量正確食用冷食，避免對肌體的傷害選擇合適飲品，補(bǔ)充身體流失的水分夏季鍛煉，因人而異巧洗植物浴，排毒解暑好辦法巧選涼席，睡眠安穩(wěn)更放松光著上身睡覺，男性尤其要不得芒種時節(jié)要避免蚊香中毒第十章夏至——保護(hù)陽氣，養(yǎng)好消化功能培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣，保護(hù)消化功能消化不良的飲食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)流失預(yù)防腹瀉，不可隨便用抗生素喝啤酒，過量影響消化功能不能忽視的兒童消化道疾病防止病從口入，避免腸胃疾病消化不良時的緊急補(bǔ)救措施吃藥助消化的注意事項(xiàng)第十一章小暑一增進(jìn)食欲，保證營養(yǎng)補(bǔ)鉀，恰在小暑時增加維生素，補(bǔ)充流失的營養(yǎng)吃點(diǎn)苦味菜，讓胃口大開煮點(diǎn)開胃粥，養(yǎng)脾又養(yǎng)胃添點(diǎn)醋，增進(jìn)食欲好消化減肥不可盲目，身體健康是關(guān)鍵積極參加鍛煉，加強(qiáng)人體功能小暑時節(jié)不可忽視的日常飲食搭配誤區(qū)第十二章大暑——給肌體降溫，防止中暑大暑消暑，關(guān)鍵是方法得當(dāng)消暑吃水果，并非樣樣適合你暑天睡眠，一樣可以很香甜頭痛不可大意，找出原因是關(guān)鍵防寄生蟲，飲食應(yīng)注意大暑時節(jié)，女性尤其要保護(hù)好“私處”鮮花調(diào)養(yǎng)肌體，重點(diǎn)是用的恰當(dāng)游泳，最好的消暑運(yùn)動第十三章立秋——清熱去燥，防止上火第十四章處暑——養(yǎng)肺的最好時機(jī)第十五章白露——增強(qiáng)免疫，防秋病第十六章秋分——調(diào)節(jié)情緒，消除“秋乏”第十七章寒露——全面排除肌體毒素第十八章霜降——增進(jìn)熱量，科學(xué)調(diào)理第十九章立冬——合理進(jìn)補(bǔ)，順應(yīng)節(jié)氣變化第二十章小雪——管理好自己的情緒第二十一章大雪——營養(yǎng)+運(yùn)動，增強(qiáng)抗寒力第二十二章冬至——合理調(diào)養(yǎng)腎臟功能第二十三章小寒——肌體保暖，抵抗衰老第二十四章大寒——強(qiáng)筋骨，預(yù)防冬季易發(fā)病

6，二十四節(jié)氣如何做好養(yǎng)生

二十四節(jié)氣如何做好養(yǎng)生？立春　　氣候特征：白晝逐漸變長，氣溫回暖，人體血液代謝旺盛。　　健康提醒：少吃酸性食物，養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為主。　　雨水　　氣候特征：降水增多，氣溫回升快容易導(dǎo)致春困。　　健康提醒：注意調(diào)養(yǎng)脾胃，增加運(yùn)動緩解春困。　　驚蟄　　氣候特征：天氣回暖，雨水增多，氣候變化大。　　健康提醒：補(bǔ)充水分，防寒保暖應(yīng)付多變天氣。　　春分　　氣候特征：晝夜平分，氣候溫暖潮濕，關(guān)節(jié)炎進(jìn)入多發(fā)期。　　健康提醒：多食用清熱解毒、溫補(bǔ)陽氣的食物。　　清明　　氣候特征：氣溫回暖，陽氣升騰，高血壓進(jìn)入多發(fā)期。　　健康提醒：不宜進(jìn)補(bǔ)，低鹽飲食緩解高血壓。　　谷雨　　氣候特征：氣候以晴暖為主，早晚時冷時熱，易發(fā)生神經(jīng)痛。　　健康提醒：適度保暖，多食蔬菜調(diào)理腸胃降火氣。　　立夏　　氣候特征：連續(xù)五天日均氣溫達(dá)22度以上標(biāo)志著夏季到來。　　健康提醒：多喝水以退熱降火滋養(yǎng)陰液。　　小滿　　氣候特征：氣溫明顯升高，氣候潮濕容易發(fā)生皮膚病。　　健康提醒：清爽清淡飲食為主，注意清利濕熱。　　芒種　　氣候特征：天氣濕熱，是一年中人最懶散的時候。　　健康提醒：清熱降火，充足睡眠，運(yùn)動提高活力。　　夏至　　氣候特征：天氣炎熱，人體陽氣最旺，適合治療冬季疾病。　　健康提醒：補(bǔ)充水分和維生素，增加鹽分的攝入。　　小暑　　氣候特征：熱浪襲人，時有暴雨光顧，消化道疾病多發(fā)。　　健康提醒：腸胃吸收力下降，注意飲食衛(wèi)生。　　大暑　　氣候特征：酷熱多雨，容易中暑，暑熱夾濕常使人食欲不振。　　健康提醒：充分休息，避免暴曬，清淡飲食。　　立秋　　氣候特征：氣候漸變，人體仍感覺燥熱難忍。　　健康提醒：多食酸味果蔬，養(yǎng)胃潤肺以備秋涼。　　處暑　　氣候特征：暑熱余威明顯，但氣溫開始慢慢轉(zhuǎn)涼。　　健康提醒：調(diào)整睡眠時間，飲食偏向清熱安神。　　白露　　氣候特征：暑氣漸消，白天氣溫適宜，夜間氣溫較低。　　健康提醒：滋陰益氣的食品對身體大有益處。　　秋分　　氣候特征：逐漸晝短夜長，每場秋雨都會帶來明顯降溫。　　健康提醒：運(yùn)動保健，針對性地治療冬病。　　寒露　　氣候特征：熱冷交替明顯，人體陽氣漸退，陰氣漸生。　　健康提醒：飲食清淡柔潤，起居注意保暖。　　霜降　　氣候特征：天氣時有反復(fù)，人體逐漸感覺季節(jié)的肅殺和蕭瑟。　　健康提醒：以平補(bǔ)為原則，注意肺的保養(yǎng)。　　立冬　　氣候特征：氣溫迅速下降，人體需要消耗大量的熱能來維持體溫。　　健康提醒：多食用熱量較高的膳食，增加維生素。　　小雪　　氣候特征：天氣常是陰冷晦暗，抑郁癥病情容易加重。　　健康提醒：增加戶外活動調(diào)節(jié)心態(tài)，飲食多果蔬。　　大雪　　氣候特征：氣溫持續(xù)降低，哮喘進(jìn)入高發(fā)期。　　健康提醒：進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)，輔以適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。　　冬至　　氣候特征：冷空氣活動頻繁，人體陰氣較重。　　健康提醒：防寒保暖，及時補(bǔ)充高熱量食物。　　小寒　　氣候特征：常有寒潮暴發(fā)，會帶來劇烈降溫，易發(fā)生凍瘡。　　健康提醒：三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。　　大寒　　氣候特征：冷空氣刺骨，氣候相當(dāng)寒冷，心血管疾病高發(fā)。　　健康提醒：冬不藏精，夏必病溫，注意節(jié)欲養(yǎng)臟。

養(yǎng)生，又稱攝生。西周的《禮記》中“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸”，明確提出了調(diào)理飲食要與四時相應(yīng)。老子在《道德經(jīng)》中提出了“人法地，地法天，天法道，道法自然”的哲學(xué)觀，并由此產(chǎn)生了順應(yīng)自然的養(yǎng)生學(xué)觀點(diǎn)。夏季三月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié)，天氣下降，地氣上升，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結(jié)果。人們應(yīng)晚睡早起，不厭惡夏季日長天熱，要使心情愉快，不可急躁易怒，...夏季養(yǎng)生應(yīng)調(diào)攝精神，謹(jǐn)慎起居、調(diào)節(jié)飲食、避暑防病。特別是中老年人，一定要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，防中暑，勤洗澡，常換衣，外出盡量避開高溫期，飲食盡可清淡。還有房事不宜過度。

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