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1，終于敢下水游泳了濕身十幾次沒白費
2，游泳的注意事項簡短有用需要注意的一些事項
3，龔俊濕身泳池大片顯腹肌輪廓他私下里有多愛好健身

1，終于敢下水游泳了濕身十幾次沒白費

只要你會，那你是懂水性的，下水萬萬不要緊張，慢慢來，就會好的。要相信自己是可以的，但不可以用力蹬腿，小心抽筋。等適應了，你就可以自然地像魚一樣的游了啊

終于敢下水游泳了濕身十幾次沒白費

2，游泳的注意事項簡短有用需要注意的一些事項

1、不要在游泳池邊打鬧這個主要是針對孩子來說的，特別是一些不大的男孩子更是要注意，很多朋友喜歡在游泳池岸上或水中打鬧，這也是很危險的，游泳池岸上一般都是濕的，很容易摔傷。如果玩跳水，頭部也很容易撞到游泳池底部而受傷。另外，如果帶上小孩去游泳，一定要看好孩子。 2、注意游泳池的深淺對于一些剛學習游泳的新手來說，以為自己會了這項技能，就往深水區去，實際上是不妥的，游泳池一般來說都分有深水區和淺水區，而且上面標注有水深多少米。淺水區更多的是為小孩子練習提供的，也為那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好，就不要到深水區去游玩。 3、做好熱身準備運動到游泳池游泳，在下水之前，一定要按照要求做好熱身的運動，這是防止入水后抽筋的有效方法。至于如何做好熱身運動，方法也很多，最主要的是壓腿和活動手腕腳腕，先在岸上用水濕濕身等等。如果能先到淺水區玩十來分鐘再進入深水區的話，也就比較理想了。 4、注意游泳時間在游泳的時候，要注意把握好時間，一般來說，每次游泳不要超過三個小時，時間長了反而會對身體不利。另外，如果剛吃完飯或是剛喝過酒，建議也不要到游泳池游泳了。因為飽食和醉酒后游泳會有更大的危險。冬天的話，時間最好不要超過半小時，畢竟來說溫度低了容易讓身體受不了。

游泳的注意事項簡短有用需要注意的一些事項

3，龔俊濕身泳池大片顯腹肌輪廓他私下里有多愛好健身

龔俊私下有時間就到健身房鍛煉，在低估時期更是天天到健身房，成為健身房的?？?。日常生活的龔俊極度自律，就是健康飲食都嚴格管控，多年的鍛煉積累，他擁有漫畫般的的身材。并且他的顏值很高，網友給予他“新一代普男整形模板”和“新一代男性健身模板 ”的高度贊賞。進入演藝圈前，龔俊因為長相帥氣，顏值在線，做過一段時間的服裝模特。那個時候的龔俊身材又高又瘦，略微有點消瘦。為了讓自己的身體強壯起來，增加肌肉，他每天都會去健身房健身。沒有時間去健身房，他也會擠出空余的時間鍛煉。也就是在那段時間，他的體重不斷增加，達到了有史以來最重的體重，七十多公斤。喜歡健身的龔俊，平時也會嚴格管控自己，自律到極度的優秀。他始終保持一個好的狀態，飲食把控到極致，吃火鍋時不吃油碟，吃面食時會用吸油紙將上面的油吸走。即使是很美味的酥肉，龔俊會選擇拒絕誘惑，或者將酥肉表面的油煮熟掉，他才會食用。做了幾年模特的龔俊，抓住機會進軍娛樂圈。他會選擇在閑暇時間就會去到健身房。即使在娛樂圈中最低沉的時刻，龔俊不但沒有自暴自棄，反而堅持鍛煉身體的好習慣，天天往健身房跑。機會都是留給積極自律的人，后面的他走出瓶頸，最終成就自我。娛樂圈中有身材又顏值的男明星有許多，但是，能將自律做到極致的人，龔俊敢說是第二，或許沒有敢稱第一。龔俊工作室將珍藏已久的龔俊本人濕身游泳照片發出來，讓他的粉絲大飽眼福，有的粉絲更是在全網驚呼“龔俊的身材如同漫畫中的身材”。

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