但是一般來說，抽筋不會有特別大的危害，除非是運動時突然站起來或者在非常危險的地方抽筋和躺在床上抽筋問題不大,如果平時只是發現自己在睡覺抽筋就要找出原因，是不是因為自己睡覺時神經系統有問題，是不是鈣代謝有問題,抽筋原因有很多，比如抽筋運動過度引起的抽筋寒冷刺激引起的。
抽筋原因有很多，比如抽筋運動過度引起的抽筋寒冷刺激引起的。有時代謝變化包括感冒、體液代謝異常、電解質代謝或神經系統問題，這些都可能發生。其實抽筋是痙攣的一種，治療方法是一樣的，只是急救另當別論。比如抽筋發生在下水游泳的時候，需要教練的幫助或者自己拉伸。如果平時只是發現自己在睡覺抽筋就要找出原因，是不是因為自己睡覺時神經系統有問題，是不是鈣代謝有問題。臨床上有時這種疾病的病因不明確或一過性，可能無法直接找到小腿部位的抽筋的病因，因為抽筋也與年齡有關，老年人容易發生。但是一般來說，抽筋不會有特別大的危害，除非是運動時突然站起來或者在非常危險的地方抽筋和躺在床上抽筋問題不大。如有必要，應去醫院查明原因。
2、人為什么會 抽筋呢?抽筋是缺鈣的表現，抽筋是體內缺鈣的強烈信號，由肌肉痙攣性收縮引起。當人體缺鈣時，血鈣會出現短暫的波動，血鈣過低會增加細胞膜的通透性，使大量鈣離子進入骨骼肌細胞，導致肌肉痙攣性收縮，建議:早上喝牛奶，晚上直接補鈣600-800 mg，有條件的話每天曬曬太陽，或者直接補充國際單位制的維生素D3400-1000。每天晚飯后散步20-30分鐘，維生素D3可以幫助鈣的吸收，提高免疫力。缺鈣會引起很多不適，包括疼痛，抽筋，出汗，睡眠不好，補鈣可以緩解和消除這些不。
